-
25
Kcal
-
3
Bílkovin
-
3
Sacharidů
-
0
Tuků
Doba přípravy
10 min
| Špenát |
75 g |
| Cibule |
Menší kus |
| Česnek |
1 stroužek |
| Sůl |
Dle libosti |
- Oloupeme cibuli i česnek.
- Společně se špenátem všechny tři
druhy zeleniny tepelně upravíme.
- Můžeme například vařit ve vodě na 12-15 minut.
Po uvaření dáme vše do misky, kam přidáme trochu soli a následně na zahuštění
použijeme 1-2 lžíce uvařené rýže z jídla, kam chceme omáčku použít.
- Tím
vlastně nijak nenavýšíme kalorie jídla a zachováme vše na stejném množství.
- Najemno rozmixujeme a následně servírujeme.
VIP