UZENÁ MAKRELA

ÚDAJE JSOU UVEDENY PRO 100 G POTRAVINY

270 Kcal
21 Bílkovin
0 Sacharidů
21 Tuků

Aleš Lamka Osobní postřeh

Makrela je velmi zdravý druh ryby, který obsahuje kvalitní bílkoviny a zdravé omega 3 mastné nenasycené kyseliny. Dá se říct, že je to možná jeden z nejzdravějších druhů ryb, které můžete konzumovat. Já osobně makrely poslední dobou miluji a nechápu, proč jsem se jim vyhýbal. Dříve jsem je moc nevyhledával, ale teď jsem jim přišel na chuť. Šťavnatost, výrazná chuť mě dostala. Jako bonus bych vyzdvihnul nulový čas na přípravu. Doporučuji vyzkoušet!

OSTATNÍ VYŽIVOVÉ HODNOTY

B12	16,1 μg
Selen	43,9 μg
Fosfor	236 mg
Horčík	82,5 mg
Draslík	341 mg

Makrely jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a jejich maso obsahuje také hodně vitamínu B12 (téměř 700% denní potřeby). Maso makrel dále obsahuje minerály, jako je selen, měď, fosfor, hořčík a železo. Jsou v něm také menší množství vitaminu A, draslíku, zinku a sodíku. Spolu s 230 kaloriemi na filet – v průměru 100 gramů – je v něm také 21 gramů bílkovin, což představuje zhruba 40% denního doporučeného příjmu.

Mezi přínosy makrely patří zejména:

zlepšení zdraví a vzhled vlasů,
ochrana kůže,
prevence makulární degenerace související s věkem,
posílení imunitního systému,
snížení hladiny cholesterolu,
prevence různých chronických onemocnění,
zlepšení zdraví kostí

Dále sem můžeme zařadit benefity pro vaší pokožku kvůli omega-3 a selenu. Bílkoviny, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny vám mohou pomoci s posílením vašich vlasů. Koenzym Q10 je úzce spojen s prevencí infekcí a posilováním obranyschopnosti těla před oxidačním stresem. Snižují LDL cholesterol a zvyšují hladinu HDL cholesterolu. Antioxidační účinky makrely a to hlavně díky vysoké hladině selenu pomáhají přecházet buněčným mutacím a chronickým onemocněním neutralizací volných radikálů. Zlepšují minerální hustotu kostí, zlepšují kognitivní funkce, snižuje riziko vzniku cukrovky a makulární degenerace.

Kšiltovka SUPERHUMAN černá/bílá

345 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
BIZON GYM - RAG TOP

Popis produktu Bavlněný RAGTOP (triko do pasu), široký v ramenou. Materiál 100% bavlna Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků

699 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - MODRÁ/BÍLÁ

Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!

574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Mikina se zipem (elastická) | SUPERHUMAN - vínově červená

Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky,trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Velmi příjemný materiál na nošení. Mikina je vyrobena z 95% bavlny, 5% elasten.

779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/bílá

569 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Whey 80 CFM - 2000g

1448 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Tepláky SUPERHUMAN modrá/bílá

Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Švihadlo

199 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/bílá

699 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Arašídové máslo křupavé - 500g

189 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
SNIFFIT - čichací sůl / strong

294 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Tričko SUPERHUMAN (elastické) - hnědá/oranžová

569 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/oranžová

Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Tričko SUPERHUMAN - hnědá/bílá

569 Kč
ZOBRAZIT DETAIL
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.

685 Kč
ZOBRAZIT DETAIL