SÓJOVÉ MLÉKO

ÚDAJE JSOU UVEDENY PRO 100 G POTRAVINY
  • 39 Kcal
  • 3 Bílkovin
  • 2 Sacharidů
  • 2 Tuků
Aleš Lamka Osobní postřeh

Sójové mléko je zajímavá alternativa kravského mléka, pokud máte problémy s mléčnou bílkovinou či laktózou. Dá se využít do různých kaší pro obohacení chuti a vylepšení konzistence. Lidé sójové mléko často používají i do kafe. V základu by na tom nemělo být nic špatného, i když se stále chceme držet fitness zdravé jídelníčku. Jen je potřeba počítat s tím, že mléko není voda a obsahuje kalorie. Dejte tedy vždy pozor, abyste to extra nepřeháněli, měli kalorie pod kontrolou. Existují lepší věci, ze kterých by se náš jídelníček měl skládat, ale pokud je toto malá drobnost, která vám udělá čas od času radost a díky tomu dokážete dlouhodobě vydržet na zdravém jídelníčku, tak nevidím žádný větší problém!



OSTATNÍ VYŽIVOVÉ HODNOTY

Sójové mléko je skutečně nabité množstvím prospěšných živin. Koupit ho můžete ve formě prášku v potravinách nebo v lékárně a doma si ho namíchat podle jednoduchého návodu.

Sójové mléko – Má o polovinu více bílkovin než kravské mléko

Po srovnání s kravským mlékem lze konstatovat, že sójové mléko obsahuje:

  • o 51% více bílkovin
  • o 12% méně kalorií
  • o 24% méně tuku
  • 15 krát více železa
  • žádný cholesterol
  • oproti kravskému mléku jen desetinu nebezpečných chemikálií, které se používají v zemědělství
I přes její obsah ji však někteří nedoporučují konzumovat více než dvakrát týdně a je podle nich dokonce nevhodná pro těhotné, kojící ženy a malé děti, ale i lidí, kteří plánují početí potomka. Sója totiž obsahuje nízkou koncentraci estrogenu, ale i genisteinu. Je to látka, která je podobná ženskému pohlavnímu hormonu a snižuje kvalitu spermií a zvyšuje tak riziko neplodnosti.

Sója obsahuje tyto cenné látky:

  • minerály: draslík, hořčík, vápník, železo
  • vitaminy skupiny B, lecitin
  • množství bílkovin
  • kvalitní tuky – připravuje se z ní sójový olej
  • vlákninu.



  • BIZON GYM LEGÍNY - ČERVENÉ

    BIZON GYM LEGÍNY - ČERVENÉ

    Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex

    695 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/růžová

    Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/růžová

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN - IRONINHEART. Nové stylové logo malé srdce s činkou , které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) v černo-červené kombinaci se skvěle vyjímá na hrudi tílka od TITANUSU, které je vybaveno kapucí bez tkanic. MATERIÁL A PÉČE: Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka. · Praní: 40° · Žehlení: střední teplota · Nesušit v sušičce

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kšiltovka SUPERHUMAN černá/bílá

    Kšiltovka SUPERHUMAN černá/bílá

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kešu máslo jemné -  500g

    Kešu máslo jemné - 500g

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Opasek s pákovou přezkou - růžový

    Opasek s pákovou přezkou - růžový

    990 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ

    Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ

    Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!

    574 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • BIZON GYM LEGÍNY - BLUE CAMO 2

    BIZON GYM LEGÍNY - BLUE CAMO 2

    Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex

    695 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Foam Roller GRID

    Foam Roller GRID

    1290 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - černá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN - černá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • GLUTAMINE PURE - 500g

    GLUTAMINE PURE - 500g

    Popis produktu Glutamine Pure je čistá neesenciální aminokyselina, bez ochucení. Výrobek je určen pro obohacování sacharidových a proteinových nápojů aminokyselinou L-glutaminem, případně se rozpustí v běžném denním nápoji.

    439 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem