OVESNÉ VLOČKY

Ovesné vločky jsem zařadil už před deseti lety, co jsem začal cvičit, protože jsem si přečetl, že to je kvalitní a zároveň levný zdroj sacharidů. Vrhnul jsme se na ně na plné pecky! Po dvou týdnech na záchodě s průjmem mi došlo, že to možná dobrý zdroj sacharidů je, ale jako se vším – všechno musí být s rozumem. Vločky se dají použít na všechny možné kašičky s proteinem, ovoce a proto je miluju, opravdu je to kvalitní zdroj sacharidů i velmi levný. Jenom dejte pozor na vlákninu, která vás může mírně řečeno „prostřelit“. Doporučuju je zařadit maximálně 1-2x denně maximálně