KUŘECÍ JÁTRA

ÚDAJE JSOU UVEDENY PRO 100 G POTRAVINY
  • 119 Kcal
  • 20 Bílkovin
  • 0 Sacharidů
  • 4 Tuků
Aleš Lamka Osobní postřeh

Kuřecí játra spoustě lidem nechutnají. Pro mě je to velká pochoutka, jsou lehce připravitelná, jemná, chuťové výrazná. Perfektně se hodí k rýži, což ocení každý fitnessák, který se jí cpe po celý den. Nehledě na to, vitamíny a minerály i bílkoviny jsou v játrech velmi kvalitní. Třešnička na závěr: cena je tak nízká, že tomu ani neuvěříte. Co víc si přát?



OSTATNÍ VYŽIVOVÉ HODNOTY

Kuřecí játra obsahují vitamíny A, D, i vitamíny řady B, dále v nich najdeme železo, zinek, draslík či měď. Vnitřnosti jsou bohatým zdrojem cholesterolu.

Konzumace jater není vhodná pro pacienty s vysokou hladinou kyseliny močové v krvi. Játra a další vnitřnosti jsou totiž velmi bohatým zdrojem purinů, které přispívají k rozvoji dny.

Játra mají vysoký obsah železa

Zejména kuřecí játra jsou plná železa. Železo nacházející se v játrech je tělem snadno stravitelné. Železo pomáhá tělu vytvářet červené krvinky a udržuje vaši krev zdravou. Zvýšení příjmu železa může také pomoci v boji proti únavě. Takže budete mít více energie!

Nejen to, ale železo pomáhá tělu metabolizovat bílkoviny. Nejenže vám poskytuje bílkoviny, ale také vám pomáhá je používat.

Cítili jste se v poslední době vyčerpaní? Sotva to zvládnete po schodech, i když jste fyzicky v pořádku? Možná vám chybí železo, zvláště pokud jste žena. Vyhledejte lékařskou pomoc, zkontrolujte hladinu železa a přidejte do jídla trochu jater, ale ne každý den! 

Játra mají velký obsah vitamínu B

Játra jsou bohatá na foláty, vitamíny B rozpustné ve vodě. V ideálním případě musí dospělí konzumovat přibližně 1,5 mikrogramu vitaminu B12 denně, takže jděte do supermarketu a podívejte se, co je v nabídce.

Díky tomu jsou játra ještě cennější jako zdroj energie. Navíc pomáhají s údržbou a opravami buněk. Jedním z klíčových přítomných vitamínů je B12, který si tělo nedokáže samo vyrobit a musí se konzumovat.

Játra obsahují také Vitamin A

Játra mají také velmi vysoký obsah vitamínu A, takže těhotným ženám se doporučuje, aby je nejedly. Pro netěhotnou populaci je to však skvělá zpráva pro naši pokožku a náš zrak.

Játra jsou cenově výhodná

Můžete očekávat, že ve svých standardních supermarketech zaplatíte méně než 90 Kč za kg kuřecích jater a méně než 60 Kč za kg hovězích játer. Najdete je také zmrazené za ještě nižší cenu. Díky tomu jsou mnohem levnější variantou než mnoho „běžných“ zdrojů masa.

  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem (elastická) SUPERHUMAN - šedá

    Mikina se zipem (elastická) SUPERHUMAN - šedá

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky,trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Velmi příjemný materiál na nošení. Mikina je vyrobena z 95% bavlny, 5% elasten.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - červená/bílá

    Tričko SUPERHUMAN - červená/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN červená/bílá

    Tepláky SUPERHUMAN červená/bílá

    Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina na zip SUPERHUMAN - bordová/bílá

    Pánská mikina na zip SUPERHUMAN - bordová/bílá

    790 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • DRASLÍK + HORČÍK | 100 KAPSLÍ

    DRASLÍK + HORČÍK | 100 KAPSLÍ

    Popis produktu Všichni sportovci, kteří svůj organismus pravidelně zatěžují ocení účinek těchto důležitých látek. Přípravek se stará o správnou činnost svalů, snižuje krevní tlak a pozitivně působí proti stresu, dále pak zamezuje tuhnutí tepen a cév.

    279 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

    Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.

    390 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • ARGININE 500 MG | 120 KAPSLÍ

    ARGININE 500 MG | 120 KAPSLÍ

    Popis produktu Pro maximální prokrvení a pořádný výkon. Tento skvělý doplněk stravy jistě ocení všichni aktivní sportovci zejména pak kulturisti, při intenzivních trénincích.

    278 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Hydrolyzovaný kolagen - 500g

    Hydrolyzovaný kolagen - 500g

    298 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/černá

    Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/černá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • ZINEK BISGLYCINÁT | 100 KAPSLÍ

    ZINEK BISGLYCINÁT | 100 KAPSLÍ

    Popis produktu Zinek bisglycinát, jsou mimořádně účinné a vysoce vstřebatelné kapsle ve formě chelátové vazby bisglycinátu zinečnatého. Tento důležitý stopový prvek zastává v lidském organismu spoustu důležitých úloh.

    154 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • VITAMÍN C | 100 KAPSLÍ

    VITAMÍN C | 100 KAPSLÍ

    Popis produktu Je základním vitamínem pro každé lidské tělo, obzvláště pak pro sportovce. Díky pravidelnému užívání posiluje imunitu a napomáhá vstřebávání železa.

    189 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem