VIP

Česnek

Potraviny
Česnek

Údaje jsou uvedeny pro 100 g potraviny

130

Kcal

6 g

Bílkovin

25 g

Sacharidů

0 g

Tuků

O česneku už asi slyšel každý. Používá se v kuchyni běžně a není nutno s tím přestávat ani po odstartování vaší fitness cesty. Nejenže je zdravý pro naše tělo, umí ale také chuťově obohatit naše jídla, což se hodí vždycky, protože je velmi důležité, aby nás naše dieta bavila a dokázali jsme ji plnit bez porušování. Česnek používám rád do různých zeleninových omáček, při případě většiny druhů masa, například i na mnou velmi oblíbené cuketové či bramborové hranolky. Pozor, i když to jídlo bude fitness a zdravé, větší dávka česneku z vás bude stále pěkně cítit a vaše druhá polovička to nemusí ocenit..

Česnek je bohatý na vitamíny A, B a C, obsahuje také selen, vápník, draslík, hořčík, fosfor či jód.

Česnek má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu, podporuje trávení, působí jako antiseptikum a antibiotikum, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi, pročišťuje cévy, prospívá našemu srdci, ničí parazity ve střevech a v kombinaci s medem se používá při chřipce či nachlazení.

Pomáhá při angíně, chřipce, nachlazení
Pomáhá při chronickém onemocnění dýchacích cest a dutin
Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
Pomáhá při arterioskleróze
Chrání před trombózou
Snižuje vysoký krevní tlak
Léčí křečové žíly
Pomáhá při žaludečních a střevních obtížích
Údajně je účinný i jako prevence rakoviny
Při vnějším užití léčí opary, plísně a bradavice

Česnek

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!