Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj Aleši, asi hloupý dotaz, na který jsem se měla zeptat dřív.

    Mám předepsanou dávku v jednom jídle např. 22g tuků. Chci si dát oříškové máslo. Mělo by ho být 100g tuků = 850-900kcal.

    Jen pro jistotu se chci zeptat, zda to počítám správně: 100g = 900 kcal, já mám mít 22g = 198 kcal. Do Kalorických tabulek si zadám váhu ořechového másla tak, aby měla 198 kcal. Chápu to dobře? Díky za odpověď.

    25. 11. 2021, 11:54
  • Intel Pentium uživatel

    Nejsem Aleš, ale zkusím ti odpovědět. Počítáš to úplně špatně. Začátek je správně. Totiž 1 gram tuku má 9 kalorií. Jenže ty v tom

    oříškovém másle počítáš pouze tuky a jestli ti jde o celkovou kalorickou hodnotu, tak musíš počítat i ostatní makroživiny. Nevím, kdo

    ti dělal jídelníček, ale nejde přece z jídla vytáhnout na papír pouze tuky a zbytek ignorovat. To by ti nemohl sedět celkový kalorický příjem a logicky by si začala přibírat. Jako příklad uvedu jedno oříškové máslo, které má na 100 gramů 599 Kcal. Z toho 12 g bílkovin, 26 g sacharidů a 53 g tuků. Tvoje počty by se dali aplikovat pouze u samostatného tuku. Například když si na salát naliješ lžící extra panenského olivového oleje. Ta má 11 gramů, což odpovídá 99 Kcal.

    25. 11. 2021, 22:09
    Zobrazit odpovědi