Seřadit od nejstaršího
  • Petr Pachl uživatel

    Ahoj superhumani, chtěl bych se zeptat nyní jedu trénink 3+1 , velké partie po 4-5 cvicích 3 pracovní serie a malé partie 2 cviky také 3 pracovní serie

    Chci se zeptat jestli je možné že kvůli náročnosti tréninku mohu být přetrénovaný tím stylem že mi vždy cca po týdnu a půl začne bolet v krku a mám pocit že mi slábne tím imunita ? děkuji za rady a ať to roste 

    10. 11. 2020, 14:34
  • Aleš Lamka administrátor

    Určitě můžeš .. když jsem v dietě, když jsem rozsekaný, vždy se cítí přes noc a po ránu, jak když mě přejel vlak, plný nos, občas i krev z nosu a podobně. Zkus si dát pár dní oddych a uvidíš sám co to udělá

    12. 11. 2020, 10:27
  • Pavel Valenta uživatel

    Ahoj, myslím že je to dost náročný trénink. Netuším jak moc si zkušenej, ale pokud máš tyto pocity po týdnu tréninku tak to není úplně dobře. Říká se že po každém tréninku se na nějakou dobu oslabuje imunita, protože se tělo snaží zregenerovat to co si při trempinku "rozbil", každopádně nic se nemá přehánět. Otázkou také je jak máš zmáknutý jídelniček, je důležité ty tréninky podpořit správnou stavební hmotou, jinak se tělo začne časem bránit (bolesti hlavy, rýma,...cokoli). Zkusil bych přejít na rozumný trénink 3-4x týdně (full body, AB-AB, ABCD... cokoli co ti bude sedět), vyladit jídelniček v závislosti na tvých cílech, dobře spát a celkově být psychicky v pohodě ať to můžeš dělat dlouhodobě :)

    11. 11. 2020, 14:12