Seřadit od nejstaršího
  • Viktor Novak uživatel

    Zdravím potřeboval bych radu. Chápu princip progresivního přetížení ale jak pokračovat jako hodně pokročilej cvičenec mam maximalku 120kg což jsem dal 1x ale jak nastavit dejme tomu bench tak abych pořád zvedal progresivní zatížení když to na váze už nejde a dělat pořád vic opakování je taky blbost. Děkuji

    22. 03. 2021, 21:46
  • Intel Pentium uživatel

    Jsou různé způsoby progresivního přetížení. Kratší pauzy, pomalejší negativní fáze, respauzy, shazované série, pomoc sparinga atd.

    28. 04. 2021, 23:44