Seřadit od nejstaršího
  • Jan Hemmer uživatel

    Ahoj lidičky. Supersummer je u konce a já gratuluju všem, kdo vyhráli, i těm, co ušli ohromný kus cesty a vydrželi. Jelikož jsem si jednou v životě řekl, že tentokrát pojedu jak nikdy, projdu dobrovolně peklem, abych se postavil nejvejš v životě, chtěl bych od vás pomoc. Pokud máte čas, mohli byste mi sdělit svůj názor na mojí proměnu? Nechci tu žádnou chválu, jelikož jsem se neumístil, není pro mě chvála na místě. Chtěl bych jenom opravdu nekompromisní kritiku a radu, co zlepšit a jak makat ještě lépe. Pro přiblížení mého tréninku rozepíšu co jsem tak nějak v Supersummer dělal.5x týdně trénink (silově dřepy, bench, mrtvoly a tlaky na ramena)3x týdně kardio po 1h (běh / kolo)cca 12h týdně kácení stromů a sekání dřeva sekerou (oldschool :D)Jedl jsem podle Aleše, cca 2800 kcal denně (trochu jsem si ubral ke konci)Na začátku jsem měl 111kg, teď mám 95.Pupek byl nejprve 103cm, nyní 84.Moc děkuji za pomoc, vážím si každého názoru! :) Chci prostě makat ještě víc.

    09. 05. 2019, 16:51
    Zobrazit odpovědi
  • perfektní práce :) jen tak dál ať to roste a makej ještě více :)

    21. 05. 2019, 12:54
  • Ondřej Vlach uživatel

    Proč si myslíš, že bys nezasloužil chválu ? :O perfektní proměna, vyhrál si sám nad sebou, že někdo byl lepší, to se stane, ale nejdůležitější je, že ty si se posunul neskutečně nahoru a porazil si své staré já, za mě jednoznačně palec hore. Stačí pokračovat v tom co si dělal do teď a jak začneš stagnovat, tak buď přidáš pohybu nebo trochu ubereš jídla, není to žádná věda ;) 

    18. 05. 2019, 22:14
  • Aleš Lamka administrátor

    Rozebereme to tedy na streamu, vlákno jsem již založil :D

    10. 05. 2019, 11:22
    Zobrazit odpovědi
  • Jakub Černý uživatel

    Jediný co bych ti řekl, je makej dál a nevzdávej to, dokud nedosáhneš tvého vysněného cíle! 

    09. 05. 2019, 19:58