Dobrý večer, 

uvítala bych popovídáníčko o přípravě jídla, především spíše jak si to jídlo sestavit, jak si to vypočítat, aby vše sedělo. Možná jsem jediná, kdo v tom plave. :-) Uvedu příklad: Vážím si vždy přesně dle předepsaného, ale vždy jen jeden druh bílkoviny /tučné bílkoviny. Když bych chtěla zkombinovat více bílkovin, tak nevím, v jakém poměru. Jedná se mi hlavně o ty libovolná jídla před den.

Děkuji za každý nový stream. Všechny jsou super. :-)

Spánek, fáze spánku, prostředí pro spánek, prostředky pro hlídání spánku, spánek přes den, procesy, probíhají během spánku a napomáhají svalovému růstu, regeneraci, hormonální funkce, jídlo před spaním atd.. u sportovců zanedbané téma podle mě.. 

Co takhle správná příprava na trénink začátečníku? + jak napravit horní skřížený syndrom. Díky ! :)

Napadol ma stream na tému najväčšie mýty vo fitness.

Poprípade najviac propagované somariny, ktoré vôbec nefungujú, napríklad tie opasky čo spalujú tuky.

Vždy riešime veci, ktoré majú mať pozitívny vplyv, možno by bolo fajn prebrať aj veci, ktorým sa treba vyhnúť.

Napadly mě další témata, ale záleží na zhodnocení, jestli to bude k něčemu, ale dneska mě to napadlo a mám pochmurnou náladu, takže možná i proto mě napadá, co mě napadá:

1. DIETY (Keto, sacharidové vlny, Low carb, low fat aj.) + různé kraviny typu celebrity (propagují kraviny typu zázračná pilulka), jaký máš na to názor, co podle Tebe má smysl a co je úlet (třeba někdo se vrhne na tukožrouckou polévku apod.) já si myslím, že to jsou nesmysly, ale tvůj názor mě na to zajímá.

2. Jaký vliv má STRES na tělo? jak se stres projevuje, jak to ovlivní fyzické výkony, jaký stres je pro nás dobrý (tělo bychom měli trénovat jak fyzicky tak i psychicky a kdy u to je přes čáru atd.) dokáže stres snížit maximální výkony????

3. MOTIVACE (jak se namotivovat, když si úplně v prdeli, nevíš čeho se chytnout a vše se Ti sere - ono to přejde, ale jak s tím bojuješ ty??? zkušenosti, toto není jen na Aleše, ale pokud by toto téma Aleš zařadil, tak je to hlavně o debatě a diskusi, né že si Aleš bude povídat sám pro sebe, ale zkušenosti nás všech......

no nechám to na Vás, ale mě to opět zajímá a uvidíme, jestli něco bude v úterním tématu..................

Ahoj este som vsstko nepresiel a mozno bolo aj video ale ja by som uvital stream o strave. Konkretne o tom ako pripravovat jedlo nadlhu dobu, ako si to nakrabickovat pripadne skladovat ci pouzivat mraznicku. Co mat doma ako zaklad. Plus tiez kombinacie jedal alebo rychlovky z obchodu ked sa jedlo nepodari zabezpecit tak co je mozne najst na rychlo v beznom retazci. 

Rád by som stream o Metabolizme ako spomínal  Jiří Mlčoch, zmeny, nastavenie metabolizmu, ako vylepšiť...

Možno aj stream o strave, resp. odchýlkach od plánu a vplyvu nedodržiavania alebo porušovania diéty

Další témata, která mě osobně zajímají, protože s tím nemám až takovou zkušenost:

1. Celkově REGENERACE TĚLA - v tom myslím podkapitoly jako (sauna verzus kryo(tam, kde je -162°C, prý to většina sportovců chválí, tak benefity pro tělo); plavání - kdysi když jsem chodil na rehabky, tak mi bylo zakázáno plavat prsa, že mám plavat kralu, že prsa, držíš hlavu nad vodou, ničíš si krční páteř a zkracuješ svaly, takže když bazén, tak co plavat atd.; masáž - čím prospěje a čím může taky uškodit, byl jsem jednou v životě na masáži, takže nemohu posoudit, ale tak určitě lepší asi občas zajít než vůbec; hřejivé gely, masti před tréninkem - používat nebo je to na nic a samozřejmě chladivé masti po trenálů - má to cenu kupovat???; co říkáš na pilates???? já tomu říkám válení, ale jak jsem to zkusil, když to manželka cvičila, tak jsem zjistil, že jsem total tvrdé prkno; wellnes atd. je toho mraky, ale myslím, že by se dalo něco vymyslet a možná by to každý tady uvítal, protože z regenerace to NEROSTE :D :D

2. Metabolismus těla - jak nastartovat, jak udržet, že když u je nastartovaný, tak že někdy nás 2 dcl bílého vína nezabijou a nepodělají měsíční snažení atd. - vím, že tohle je ohrané téma, ale opakování je matka moudrosti :)

Já bych třeba uvítal téma:

1. Vitamíny a jejich účinky a doporučení, které jsou vhodné pro sportovce

2. jak je sůl důležitá pro sportovce a zda je rozdíl mezí solí za 50 Kč/kg nebo 5Kč/kg (himlajská, klasická apod.)

3. Rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem??? než začnu cvičit, tak který je lepší, cviky na rozehřátí celého těla apod. večer tělo rozmasírovat from rolerem atd.

No, teď mě už toho moc nenapadá, ale možná to bude impuls i pro ostatní :)

Ráda bych poprosila o stream na téma: Spánek, vím, že už videa máš, znám je, zkoušela jsem asi všechno z nich, ale už více jak rok řeším problém se spaním, dále bych poprosila stream na téma: Jak skloubit budování svalové hmoty ve fitku a bojový sport, jak přizpůsobit trénink. Předem děkuju.