Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj superhumani,

    potřebuju poradit s bolestí v oblasti mezi bicepsem a předloktím (nevím jak to pojmenovat, pokusím se přidat foto). Je to taková tupá až někdy pichlavá bolest, nejvíc to bolí, když cvičím biceps-jednoručky, záda-stahování kladky, shyby nadhmatem a taky dost, když držím delší dobu něco těžkýho s mírně nebo víc pokrčenou rukou a další. Nevím proč, ale třeba u mrtvýho tahu, benche s tim téměř nemam problém. Někdy mě to dost omezuje, nevím co to je, ale mam z toho strach, když sem viděl na netu různé utržené šlachy atd. Štve mě to už hodně dlouho, o prázdninách sem byl za obvodní a ta řekla jen ať si dám pauzu od cvičení a pak už sem tam nešel. Nejproblémovější cviky a biceps teď uplně vynechávám a už několikrát sem si od nich dal cca 14 dní pauzu. Občas je to lepší občas horší, ale nijak se to celkově nelepší. Mam dlouhé ruky, trošku zkrácené(neohebné).

    Budu rád za každou radu co stím  (kromě necvicit :D) . Díky a ať to roste

    13. 01. 2019, 21:02
  • Mám to samé.....pauza nepomohla, tak jsem přestala dělat cviky kde to nejvíc bolelo , dělám to co píše Aleš a je to 14dní a už to skoro úplně odeznělo. Nechám tomu ještě týden a pak zase postupně cviky zařadím.

    02. 04. 2019, 16:10
  • Ahoj měl jsem stejný problém a to potom, co jsem technicky spatně jezdil mrtvé tahy a pak jsem to zazdil 115 kg atlasem. Krom toho, že budeš muset trochu ubrat a poměnit cviky a jejich úhly, je fajn trigger point masáž této oblasti. Pokud je to už delší dobu, tak oblast prohřívej, můžeš používat na večer i něco s diclofenakem (Voltaren forte je fajn). Je to specifické místo a v textu se to špatně popisuje. Cvičit se s tím ale dá. Nicméně mě to přestalo až za 3 měsíce.

    28. 03. 2019, 14:26
  • Díky moc, zkusím tu tlakovou masáž, třeba to fakt pomůže :) Doktora zatím vynechám, protože kvůli bolavé ručičce mě jen tak na rentgent nepošle :D

    14. 01. 2019, 12:56
    Zobrazit odpovědi
  • Aleš Lamka administrátor

    Přesně jak řekl Samuel - já pak všechny bolístky léčím tlakovou masáží.

    Prst nebo míček zabodneš do bolavého místa. Uvolňuješ, dýcháš. Stačí 5 minut, několikrát denně. Tím ztuhlé a problémové místo prokrvíš a podpoříš regeneraci

    14. 01. 2019, 12:42
  • Vojta Žemba uživatel

    Mám podobný názor jako Samuel, může to být natrhnuté, zánět nebo bůh ví co. Se vším ti pomůže jedině doktor. Pokud by nic neobjevili, tak až tehdy přicházejí na řadu rady internetových expertů :D takže nějaké uvolňovací cviky, masáže, krémy...

    Ať se ti daří a brzo to vyřešíš!

    14. 01. 2019, 01:01
  • Ja by som postupoval nasledovne:

    Danú partiu by som obmedzil, to znamená vyradenie niektorých cvikov.(ako si už písal, už si to spravil)

    Zašiel by som na rengén, či sval alebo šľacha nie je utrhnutá.

    Ak je, držal by som sa toho čo povie lekár.

    ak nie je, robil by som všelijaké tlakové masáže a masáže obecne s nejakými krémami na zníženie prípadného zápalu.

    Držím palce, nech čoskoro prestane predlaktie bolieť. :)     

    13. 01. 2019, 23:34