Ahoj 4x do týždna mam futbalový tréning,a 3x tydenne chodim do posilky cvičím len full body asi 12 cvikov po 3 serie A B a C su čisto len nohy co na to hovoris bude to rast?

Ahoj Aleši. Čo hovoríš na kaatsu metódu cvičenia rúk? Skúšal si to niekedy? Pomohlo? Momentálne som šiel nejaké 2 tréningy a bolo cítiť pekný pump, avšak zaujíma ma tvoj názor. Si super, nech to rastie.

Čau Aleši, v jednom videu si říkal, že pokud cvičím 4x týdně, treninky bych měl rozdělit na A-B-A-B, A jsem pochopil jako vršek těla a B jako spodek těla. Za jeden trénink (60-75 minut) většinou stihnu procvičit tak 2-3 partie (např. prsa-biceps, záda-ramena-triceps) a nedokážu si představit, že bych za jeden trénink stihl procvičit celý vršek těla... mohl by si mi nějak poradit, či objasnit jak to mám teda rozdělit? Předem děkuji za odpověd a ať ty lýtka rostou!!!

Ahoj, jezdit profesionálně ovál a rád bych se zeptal na suplementy....je to rychly a silovy sport, co by si zaradil za suplementy? Ja mam zkusenost že když nejakou dobu piju nejaky protein tak mam silu a le pomale nohy a tak je to i na opak, diky za nazor a at se dari :)

Zdar chlape, seš sympaťák a rád tě sleduju! Hodně jsi mě naučil a po letech jsem se díky tobě vrátil k aktivnímu cvičení a konečně jsem se donutil upravit radikálně stravu (zbohem dortíky ke kávě). Moje vybavení se skládá z polohovatelné lavice a páru jednoruček (10kg/ks), expanderu a ketlbelu. Kvůli rodině a práci cvičím 30-45min denně navečer a to cca 2-3partie/cviky. Tak nějak to točím, abych nezanedbal výrazně žádnou část těla. Vršek těla spokojenost, nohy totéž jen ten pivní pupek mě štve!