Ahoj Aleši, chtěl bych se tě zeptat, jestli bench-press s jednoručkami je zcela to samé jako tlaky s jednoručkami, v knize o posilování jsou uvedené jako různé cviky, ale trenér v posilce mi řekl, že to je jedno a to samé, je to pravda? Nebo tam nějakýá odlišnost přece jenom je? Díky Tom
Čau Aleši, prostě nejvíc co víc bych řekl. Mám projeté tvoje videa hledám už déle i jinde ale nic nepomáhá. Mám pravý opak než ty mojí největší slabinou jsou bicepsové svaly. Poslední 3 měsíce jsem se zaměřil na (MSM) connection. Na tricepsové svaly mi k neuvěření pomohl aktivovat toto propojení cvik který jste dělali ve videu s Petrem Bui v předklonu tahat expander za sebe a podržet to, od té doby i při ostatních cvicích procítím triceps jako nikdy. Nicméně zkoušel jsem se natočit, vyšpulit, pr
Ahoj, sory za slovenčinu. Cvičím asi rok a pol s jednoručkami a teraz som začal aj s AB WHEEL. Nedavam ani cviceniu 100 % ani strave zatial.Nemam ziadne extra ciele. Skor si trocha zlepsit postavu.Ale co ma trápi to je šírka lavej ruky. Merať som ju neskúšal ale očividne je menšia. Doporučil by si mi teda trenovat lavu ruku s vyssou vahou, alebo vacsim poctom opakovani. Neviem co robim zle pri kazdom cviku ktory vykonavam lavou stranou mam pocit jak keby som cvicil prvy krat. Pravu stranu krasne
