18.prosinec

TESTOSTERON A ODPOČINEK UČÍM SE Z MÝCH CHYB

posted by Aleš Lamka
8 dní do závodů. Učím se z vlastních chyb. Mluvím o sníženém testosteronu a odpočinku. Jaké chyby jsem dělal v přípravě?
Ve videu ještě uvidíte: Classic physique pózing. Nový merch. Nový držák na medaile. Tréninkový split a pauzy mezi tréninky. Reakce na tuky tuky a pump při tréninku

KOMENTÁŘE
M
Marek Dobejval | 17. 12. 2020

Ahoj Aleši, mám problém. Jsem strašně slabý na ruce. Popravdě se za to i stydím. Nedokážu ani klik. Nevím jak začít od nuly. Kdybych měl základ, ještě by to šlo, ale má síla je na bodu mrazu. Nemáš prosím radu, na začátečnické cviky na ruce a ramena? Budu moc rád za odpověď...

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ