CVIČIL JSEM 30 DNÍ DOMA JEN S JEDNORUČNÍMA ČINKAMA – Co se stalo?
Rozhodl jsem se na 30 dní vyzkoušet trénink pouze s jednoručními činkami, bez použití jakéhokoli dalšího vybavení. Cílem bylo zjistit, jaký vliv bude mít tento typ cvičení na mé tělo, sílu a celkovou kondici. Každý den jsem se věnoval cvikům zaměřeným na různé svalové partie.
Co jsem během této výzvy zjistil?
- Zlepšení síly: I s omezeným vybavením jsem zaznamenal nárůst síly, zejména v oblasti horní části těla.
- Zvýšení vytrvalosti: Pravidelné cvičení vedlo k lepší fyzické kondici a vytrvalosti.
- Flexibilita tréninku: Cvičení s jednoručními činkami mi umožnilo trénovat kdykoli a kdekoli.
- Mentální odolnost: Překonávání výzev s omezeným vybavením posílilo mou psychickou odolnost.
Podívej se na celé video, kde sdílím své zkušenosti a výsledky této 30denní výzvy:
Chceš také posunout své tréninky a životní styl na novou úroveň? Přihlas se do mého online coachingu a společně dosáhneme tvých cílů.
KOMENTÁŘE