CVIČIL JSEM 30 DNÍ DOMA JEN S JEDNORUČKAMA - Co se stalo?
posted by Aleš Lamka
30 dní jsem cvičil doma jen s jednoručními činkami, bez fitka a bez výmluv. Šel jsem do kalorického deficitu, zlepšil bolesti plotýnek a zad. Nabral sílu a reálně změnil formu. Ukazuju výsledky, progress a taky top cviky, které můžeš zkusit i ty doma.
