19.srpen

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 48 - CHEAT DAY 4300 KCAL - 2 týdny do závodů

posted by Aleš Lamka
V tomto dílu Cesty na Olympii se kromě klasického měření, aktuální formy, tréninku, kardia a jídla mrkneme, jak vypadal můj plánovaný a kontrolovaný cheat day. Proběhl 14 dní před závody na podporu maximální plnosti svalů a nálady!

-Aktuální forma a měření tuku + Pocity a problém v minulém týdnu
-Ukázka mojí ledničky + Aktuální dieta + Zelenina neprošla 18:00 - "Suplementace" na výkony, svalovou hmotu a stažení vody
-Trénink na biceps, triceps a prsa + Tréninkový split + Kardio
-CHEAT DAY BEJBYYY - Ukázka a ochutnávka všech jídel
-Montáž s Verčou a autíčkem + Motivace na další týden

KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

NAPSAT KOMENTÁŘ