Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské tílka SUPERHUMAN 585 Kč

Novinky

Wrap s lososem

Wrap s lososem

Posted on | Posted in Recepty

Pokud je před vámi rušné odpoledne nebo večer a potřebujete s sebou kvalitní jídlo, tady máte recept. Tento wrap s lososovými karbanátky je plný tuků, bílkovin a komplexních sacharidů.

K přípravě potřebujete:

  • 500 g mletého lososa (bez kostí a kůže)
  • 1 cibuli (jemně nakrájenou)
  • 2 vaječné bílky
  • 50 g ovesných vloček
  • 1 stroužek (rozetřeného) česneku
  • 3 ks celozrnných pita chlebů
  • listový špenát
  • 1 lžičku olivového oleje

Smíchejte losos, cibuli, vaječné bílky, ovesné vločky a česnek. Směs tvarujte do karbanátků. Na pánvi rozehřejte na mírném plameni olivový olej a vložte karbanátky. Opékejte do zlatova, zhruba 4-5 minut. Nyní vložte karbanátky do pita chlebů a ozdobte listy špenátu! Dobrou chuť!

Nutriční hodnoty (1 pita):

Kalorie: 600 kcal

Bílkoviny: 43,5 g

Sacharidy: 42,5 g

Tuky: 26,6 g

Přeložila: V.

Zdroj: www.bodybuilding.com

 

1
 

About the Author: Aleš Lamka

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

JSTE ROBOT? *