Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tílko SUPERHUMAN 349 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Novinky

MNOŽSTVÍ MASA, ZVRACÍM, CO JE NATURÁL? STAHOVÁNÍ KRVE | QnA 40 30Zář

MNOŽSTVÍ MASA, ZVRACÍM, CO JE NATURÁL? STAHOVÁNÍ KRVE | QnA 40

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  V dnešním díle: -Je mi při tréninku špatně a zvracím? -Co znamená být naturál? -Nějaký tip jak zlepšit sílu? -Stahování krve při cardiu z procvičené partie -Kolik jíst masa[…..]

0

TRÉNINK (DLOUHÁ VERZE) 4 DNY DO EVLS | Skřeky, kecy, motivace 29Zář

TRÉNINK (DLOUHÁ VERZE) 4 DNY DO EVLS | Skřeky, kecy, motivace

  Dneska jsem si připravil malinko jiné video. Je to klasický trénink, na kterém jsem byl sám, ztlumil jsme hudbu a hodně věcí jsem vysvětloval přímo při cvičení. Což poznáte[…..]

0

NUDA S ALEŠEM | CELÝ DEN 5 DNÍ DO EVLS | Jídla, cardio, trénink 28Zář

NUDA S ALEŠEM | CELÝ DEN 5 DNÍ DO EVLS | Jídla, cardio, trénink

    Už tu dlouho nebyl den v životě, tak jsem se rozhodl jeden obyčejný, nudný den celý natočit a prokecat s vámi celý jeho průběh. Ukázat jídla, cardio, cvičení[…..]

3

Nízkokalorické PIZZA rolky 28Zář

Nízkokalorické PIZZA rolky

Posted on | Posted in Recepty

Pro ty co drží dietu pizza nepřipadá v úvahu. Nebo? Zkuste tyto pizzové rolky, které chutnají jako pizza ovšem obsahují daleko méně kalorií!   Ingredience: 1 balení nízkokalorického listového těsta omáčka[…..]

0

ODKUD TĚLO BERE ENERGII (Základní 3 zdroje – ATP, Glukóza, Tuky) 27Zář

ODKUD TĚLO BERE ENERGII (Základní 3 zdroje – ATP, Glukóza, Tuky)

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dneska si vysvětlíme jedny ze základních principů, odkud se bere energie, když cvičíme. Rozebereme si to jaké jsou možné zdroje, jak je doplnit a jak je využít pro[…..]

0

MR OLYMPIA 2016 JE ZA NÁMI (SPOUSTA SKANDÁLŮ) | Co se stalo 20 26Zář

MR OLYMPIA 2016 JE ZA NÁMI (SPOUSTA SKANDÁLŮ) | Co se stalo 20

    Mr Olympia 2016 je za námi. Přines sebou několik potvrzení a zároveň několik nespokojeností! Zdroje: https://www.facebook.com/mrofansite/?hc_ref=NEWSFEED http://www.flexonline.com/ifbb/2016-olympia-finals-report https://www.google.cz/          

2

TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU V SEDĚ (Cvik na ramena, vršek hrudníku, tricepsy) 25Zář

TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU V SEDĚ (Cvik na ramena, vršek hrudníku, tricepsy)

    V dnešní epizodě si projedeme cvik, který byste měli volit na začátku tréninku, protože na něj budete potřebovat spoustu energie. Budeme chtít nazvedat co nejvíce kilo. Budeme trénovat[…..]

0

ŠPATNÝ SPÁNEK, BOLEST KOLENE, POTRAVINY A METABOLISMUS | QnA 39 24Zář

ŠPATNÝ SPÁNEK, BOLEST KOLENE, POTRAVINY A METABOLISMUS | QnA 39

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním síle: -Bolí mě výstupek pod kolenem -Opravdu některé potraviny zpomalují metabolismus? -Jaký je rozdíl v sestupném či vzestupném cvičení – Rostu a hubnu, je to vůbec[…..]

1

PŘÍTAHY TYČE NA STROJI, NADHMATEM, NA ŠIROKO (Cvik na vršek zad) 23Zář

PŘÍTAHY TYČE NA STROJI, NADHMATEM, NA ŠIROKO (Cvik na vršek zad)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Další možná varianta, jak procvičit vršek zad na stroji. Tentokrát to vezmeme ze široka a pokusíme se pořádně protáhnout a zatnout všechny dané partie správně.      […..]

2

JAK ROZDĚLIT PARTIE DO CELÉHO TÝDNE (Frekvence procvičení) 22Zář

JAK ROZDĚLIT PARTIE DO CELÉHO TÝDNE (Frekvence procvičení)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska se budeme hádat, proč a jak doporučuji rozdělit partie do týdenního cyklu. Pokusím se vám říct základní možnosti, které doporučuji a vysvětlit lehce proč.      […..]

1

JAK PROTÁHNOUT BŘIŠNÍ SVALY | STREČINK Díl #15 21Zář

JAK PROTÁHNOUT BŘIŠNÍ SVALY | STREČINK Díl #15

Posted on | Posted in Protahování

    Dneska si ukážeme proč a jak protahovat břišní svalstvo. Vysvětlíme si, jaké svalové dysbalance bychom tímto měli odstranit a jaké mohou vzniknout, když to budeme flákat!    […..]

0

BENCH + KLIK S PŘÍTAHEM JENDORUČKY | Varianta FINISH HIM 20Zář

BENCH + KLIK S PŘÍTAHEM JENDORUČKY | Varianta FINISH HIM

    Dneska si ukážeme další možnou variantu FINISH HIMU. Hledáte možnost, jak se odpravit na konec tréninku rychle a efektivně? Zkuste toto! Palte kalorie, palte tuky, budujte metabolizmus!  […..]

0

AUSTRIA CUP, RX MUSCLE (Dave Palumbo), HIDETADA YAMAGISHI | Co se stalo #19 19Zář

AUSTRIA CUP, RX MUSCLE (Dave Palumbo), HIDETADA YAMAGISHI | Co se stalo #19

  Soutěž v Rakousku, Youtubový kanál o bodybuilding RX Muscles a tréninkové video závodníka do 212 liber. Jdem na to!          

1

Kolik bílkovin ženy opravdu potřebují? 19Zář

Kolik bílkovin ženy opravdu potřebují?

  Dámy, můžete držet sebelepší dietu, ale přijímáte dostatečné množství bílkovin? Zde najdete to, co doporučují nejnovější výzkumy!   Od hormonů přes enzymy, svaly a imunitní systém obsahuje každá buňka ve[…..]

4

STRIE, VITAMÍNY (kdy), DVOUFÁZOVKY, NEPIJU PŘI CVIČENÍ | QnA 38 18Zář

STRIE, VITAMÍNY (kdy), DVOUFÁZOVKY, NEPIJU PŘI CVIČENÍ | QnA 38

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním díle – Jak na strie – Vadí, když nepiju při tréninku? – Kdy brát vitamíny jako omega3, multivitamíny a podobně? – Vadí, když druhý trénink zařadím[…..]

1

CHOSEN ONE – Motivační video – Nikdy to nevzdávej! 17Zář

CHOSEN ONE – Motivační video – Nikdy to nevzdávej!

    Dnešní video z Lukšovy dílny by mělo motivovat k lepším výkonům – nikdy to nevzdávejte, ani když podmínky nejsou nejlepší. Každý, pokud bude pořádně dřít, může dosáhnout svých[…..]

3