Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tílko SUPERHUMAN 349 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Novinky

ÚTOK NA STŘED + VRŠEK PRSOU!! (Tlaky s obouručkou o zeď) 27Srp

ÚTOK NA STŘED + VRŠEK PRSOU!! (Tlaky s obouručkou o zeď)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním dílu si ukážeme detailněji cvik na střed a vršek prsou, který rád zařazuji do svého tréninku. Lze parádně kontrolovat pohyb a procítit danou část hrudníku.  […..]

0

BUŠENÍ DO PYTLE – MASAKR NA KONEC TRÉNINKU (HIIT cardio) 26Srp

BUŠENÍ DO PYTLE – MASAKR NA KONEC TRÉNINKU (HIIT cardio)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme mé aktuální oblíbené hiit cardio, které dělám na 5-10 minut po každém tréninku. Budu to dělat celou tuto podzimní přípravu. Náročnost je obrovská a věřím,[…..]

4

PRVNÍ ŠOKY V PŘÍPRAVĚ (Mrtvé tahy s Verčou, brutálnější nářez) 25Srp

PRVNÍ ŠOKY V PŘÍPRAVĚ (Mrtvé tahy s Verčou, brutálnější nářez)

    První záznam začátku trénink spodku těla – mrtvých tahů. Opakování lehce vzrostla, váha lehce ubyla – jenže nepleťte si to. Jednodušší to zcela určitě není, ba naopak! :D[…..]

0

JEDNORUČKA ZA HLAVOU – CVIK NA TRICEPSY (dlouhá hlava) 24Srp

JEDNORUČKA ZA HLAVOU – CVIK NA TRICEPSY (dlouhá hlava)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme jeden ze základních cviků na tricepsy, a vysvětlíme si, proč je dobré při cvičení tricepsu mít ruku za hlavou!          

0

NASRANÝ ALEŠ, BUFF DUDES, BAIKAL, RICH PIANA, FURIOUS PETE | Co se stalo 16 23Srp

NASRANÝ ALEŠ, BUFF DUDES, BAIKAL, RICH PIANA, FURIOUS PETE | Co se stalo 16

    Odkazy na borce v dnešním videu: – Buff Dudes – https://www.youtube.com/watch?v=fcQjvb6xyYM – Baikal grand Prix – http://kulturistika.ronnie.cz/c-25442-baikal-grand-prix-2016-zpravy-z-mista-deni.html – Rich Piana – https://www.youtube.com/watch?v=9Ijim3gv9l0 – Furios Pete – https://www.youtube.com/watch?v=K9cPECYMhno  […..]

1

ZÁZRAČNÝ TÝDEN?? ODVODNĚNÍ (manipulace s vodou, pravé odvodnění) 22Srp

ZÁZRAČNÝ TÝDEN?? ODVODNĚNÍ (manipulace s vodou, pravé odvodnění)

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Občas ke mě přiletí dotaz na to, jak se připravuji na soutěže a nebo jak za krátký čas manipulací vody a odvodněním zlepšit dvou postavu. No .. má[…..]

2

PAUZA OD CVIČENÍ, PŘEŽRAT SE, PRÁCE NA STAVBĚ, OPASKY | QnA 34 21Srp

PAUZA OD CVIČENÍ, PŘEŽRAT SE, PRÁCE NA STAVBĚ, OPASKY | QnA 34

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    – V dnešním díle budem mluvit o: – Cvičil jsem rok bez pauzy, jakou si mám dát pauzu – Kdy je nutné využít opasek a trhačky – Celý[…..]

0

MRTVÝ TAH S JEDNOU JEDNORUČNÍ ČINKOU (útok na jednu stranu zad) 20Srp

MRTVÝ TAH S JEDNOU JEDNORUČNÍ ČINKOU (útok na jednu stranu zad)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme variantu mrtvého tahu buď do domácích podmínek, kde není k dispozici moc vybavení a nebo pokud máte problémy s jednou stranou spodku zad[…..]

2

POSLEDNÍ BOJ! (Trénink na spodek těla, nohy, záda, břicho, lýtka) 19Srp

POSLEDNÍ BOJ! (Trénink na spodek těla, nohy, záda, břicho, lýtka)

    Dnešní video je poslední tréninkový záznam z mimo sezonního období roku 2016 – těsně před startem přípravy na říjnové soutěže.          

1

PŘÍTAHY JEDNORUČKY V PŘEDKLONU NA KŘÍDLA (Pořádně procítění) 18Srp

PŘÍTAHY JEDNORUČKY V PŘEDKLONU NA KŘÍDLA (Pořádně procítění)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme cvik na spodek křídel s jednoručkama. Budeme budovat pořádný boule okolo páteře! :) Pořádně se připravte a jdem na to!      […..]

1

REKORD NA DŘEP 202KG + PŘÍSNĚ TAJNÝ CVIK (Titanus bandáže a armblaster) 17Srp

REKORD NA DŘEP 202KG + PŘÍSNĚ TAJNÝ CVIK (Titanus bandáže a armblaster)

  V dnešním tréninku budeme cvičit dřepy s novými bandážemi TITANUS,. Sám jsem to trochu nečekal ale dokázal jsem opět posunout svůj rekord na dřepy! YES!        […..]

1

MĚKKÉ SVALY, POWERLIFTEŘI, JÍDLA V AUTĚ, POČET CVIKŮ | QnA 33 16Srp

MĚKKÉ SVALY, POWERLIFTEŘI, JÍDLA V AUTĚ, POČET CVIKŮ | QnA 33

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  V dnešním díle bude: – Proč mají powerlifteři tolik podkožního tuku? – Když zatnu svaly jsou měkké – Je lepší posilovat partii po sobě nebo na přeskáčku se k[…..]

2

8 způsobů jak zrychlit spalování tuků 16Srp

8 způsobů jak zrychlit spalování tuků

  Lidské tělo je pozoruhodně adaptabilní stroj. I v případě, kdy jste tělo roky a roky zanedbávali a přibírali jste kilo po kile, se můžete tuku zbavit ještě rychleji, než[…..]

1

LEVRONE, YOUTUBE WARS, JAY CUTLER, VICTOR MARTINEZ | Co se stalo 15 15Srp

LEVRONE, YOUTUBE WARS, JAY CUTLER, VICTOR MARTINEZ | Co se stalo 15

  Dneska si pokecáme například o ukrutných youtubových válkách, aktuálních formách před Mr Olympia a oslavíme narozeniny!          

1

JE KONEC A ZAČÍNÁ 7 TÝDNŮ PEKLA (Kontrola formy, start přípravy) 14Srp

JE KONEC A ZAČÍNÁ 7 TÝDNŮ PEKLA (Kontrola formy, start přípravy)

    A je konec mimo-sezónního období. Byla to pěkná chvilka, kde jsme měl malinko jídla navíc. Teď to opět lehce ubereme a přidáme trochu více dřiny, abych se připravil[…..]

0

TIP NA LEPŠÍ PROCÍTĚNÍ BICEPSU (ruka za tělem, stálé napětí, lepší růst) 13Srp

TIP NA LEPŠÍ PROCÍTĚNÍ BICEPSU (ruka za tělem, stálé napětí, lepší růst)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska se s vámi podělím o fintu, která mě osobně velmi vyhovuje a věřím, že pomáhá pilovat biceps k lepším rozměrům. S rukama mám problém a proto zkouším[…..]

1