Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské tílka SUPERHUMAN 585 Kč

Novinky

Nízkokalorické PIZZA rolky

Nízkokalorické PIZZA rolky

Posted on | Posted in Recepty
Pro ty co drží dietu pizza nepřipadá v úvahu. Nebo? Zkuste tyto pizzové rolky, které chutnají jako pizza ovšem obsahují daleko méně kalorií!

 

Ingredience:

  • 1 balení nízkokalorického listového těsta
  • omáčka na pizzu
  • mozzarella light (strouhaná)

 

Návod k přípravě:

  1. Předehřejte troubu na 180 ℃.
  2. Na plech dejte pečící papír.
  3. Rozválejte listové těsto.
  4. Rozetřete omáčku na pizzu po celém těstě.
  5. Posypte mozzarellou.
  6. Těsto srolujte.
  7. Vložte na 20 minut do mrazáku.
  8. Těsto nakrájejte na „rolky“.
  9. Rolky dejte na pečící papír.
  10. Pečte 15 minut nebo dozlatova.
  11. Nechte rolky vychladnout (asi 5 minut).
  12. V případě potřeby servírujte k namáčení i omáčku na pizzu.

 

Poznámka: Pokud chcete zvýšit množství bílkovin, přidejte například kvalitní šunku nebo velmi tenké krůtí řízky nebo steaky, ale vždy ještě před sýrem.

 

Nutriční hodnoty (1 rolka při celkovém počtu 10):

Kalorie: 107,7 kcal

Bílkoviny: 4 g

Sacharidy: 10,7 g

Tuky: 5,2 g

 

Zdroj: www.muscleandstrenght.com

 

5
 

About the Author: Aleš Lamka

 
Komentáře u “Nízkokalorické PIZZA rolky
simona says:

Kde se prosím dá koupit nizkokaloricke listové těsto? Nemůžu ho sehnat. Nebyla by i nějaká alternativa pro celiaky?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

JSTE ROBOT? *