SÓJOVÉ MLÉKO

ÚDAJE JSOU UVEDENY PRO 100 G POTRAVINY
  • 39 Kcal
  • 3 Bílkovin
  • 2 Sacharidů
  • 2 Tuků
Aleš Lamka Osobní postřeh

Sójové mléko je zajímavá alternativa kravského mléka, pokud máte problémy s mléčnou bílkovinou či laktózou. Dá se využít do různých kaší pro obohacení chuti a vylepšení konzistence. Lidé sójové mléko často používají i do kafe. V základu by na tom nemělo být nic špatného, i když se stále chceme držet fitness zdravé jídelníčku. Jen je potřeba počítat s tím, že mléko není voda a obsahuje kalorie. Dejte tedy vždy pozor, abyste to extra nepřeháněli, měli kalorie pod kontrolou. Existují lepší věci, ze kterých by se náš jídelníček měl skládat, ale pokud je toto malá drobnost, která vám udělá čas od času radost a díky tomu dokážete dlouhodobě vydržet na zdravém jídelníčku, tak nevidím žádný větší problém!



OSTATNÍ VYŽIVOVÉ HODNOTY

Sójové mléko je skutečně nabité množstvím prospěšných živin. Koupit ho můžete ve formě prášku v potravinách nebo v lékárně a doma si ho namíchat podle jednoduchého návodu.

Sójové mléko – Má o polovinu více bílkovin než kravské mléko

Po srovnání s kravským mlékem lze konstatovat, že sójové mléko obsahuje:

  • o 51% více bílkovin
  • o 12% méně kalorií
  • o 24% méně tuku
  • 15 krát více železa
  • žádný cholesterol
  • oproti kravskému mléku jen desetinu nebezpečných chemikálií, které se používají v zemědělství
I přes její obsah ji však někteří nedoporučují konzumovat více než dvakrát týdně a je podle nich dokonce nevhodná pro těhotné, kojící ženy a malé děti, ale i lidí, kteří plánují početí potomka. Sója totiž obsahuje nízkou koncentraci estrogenu, ale i genisteinu. Je to látka, která je podobná ženskému pohlavnímu hormonu a snižuje kvalitu spermií a zvyšuje tak riziko neplodnosti.

Sója obsahuje tyto cenné látky:

  • minerály: draslík, hořčík, vápník, železo
  • vitaminy skupiny B, lecitin
  • množství bílkovin
  • kvalitní tuky – připravuje se z ní sójový olej
  • vlákninu.



  • Tričko Superhuman S-FIST - červené

    Tričko Superhuman S-FIST - červené

    Popis produktu Dokonale padnoucí tričko s krátkým rukávem z nové kolekce SUPERHUMAN je úžasně vzdušné a pohodlné. Toto designové tričko z limitované edice je opatřeno kvalitním potiskem (flock). Bílé „S“ s činkou uprostřed tě vyzývá k ještě tvrdšímu tréninku a zároveň přijímá do výsostné komunity „superhumanů“.

    598 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/bílá

    Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/bílá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

    Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem  SUPERHUMAN - červená

    Mikina se zipem SUPERHUMAN - červená

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - černá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - černá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS

    Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.

    390 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • ARGININE - 500 G

    ARGININE - 500 G

    Popis produktu Pro maximální prokrvení a pořádný výkon, které má za následek rychlejší přísun živin do svalu. Tento skvělý doplněk stravy jistě ocení všichni aktivní sportovci zejména pak kulturisti, při intenzivních trénincích. Sypká varianta.

    449 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/černá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mandlové máslo s bílou čokoládou a kokosem - 500g

    Mandlové máslo s bílou čokoládou a kokosem - 500g

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN červená/oranžová

    Tepláky SUPERHUMAN červená/oranžová

    Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • LETS BANDS POWERBAND TUBE

    LETS BANDS POWERBAND TUBE

    340 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem