Bratr má v práci tříměsíční výcvik, kde mají šílená fyzická cvičení (stovky kliků a sedlehů, šlapání po břiše, apod.), aniž by je učili správnou techniku, regeneraci, protahování po cvičení a podobně. Co bys doporučil před cvičením, po cvičení, a na regeneraci o víkendech? Díky moc.

Ahoj Aleši, mám na tebe dotaz ohledně fullbody tréninku pro pokročilý cvičence, jaký máš na to názor, nebo jiné doporučení. Díky za případnou odpověd

Ahoj Aleši chtěl bych se zeptat zda je 18 (rozděleno do dvou tréninků týdně) sérii týdně na velké svalové partie dostačující pokud většinu z nich cvičím do selhání a zbytek blízko selhání. (Cvičím rok a půl, je mi 19, regeneraci mám dobře zvládnutou- jídlo, spánek, pití

Mám geneticky dané křečové žíly. Jakým cvikům se vyhnout a jaké alternativy zařadit? Mohu užívat pre-workouty?

Chcem sa opýtať na individuálny tréningový plán. Cvičím už 5 mesiacov a cvičím tie najzákladnejšie partie teda chrbát s bicepsom, hrudnik s tricepsom, nohy, ramená. Chcem ale do toho zakomponovať brucho, trapézy a predlaktie a celkovo vylepšiť môj tréningový plán. Ako by ste mi odporučili zostaviť môj plán na šesť dní. A chcem sa ešte opýtať je v pohode cvičiť v jeden deň nohy aj ramená? Ďakujem za odpoveď.