VIP
Je mi úplně jedno, že jsem si včera odpočnul. Je mi jedno, že jsem dobře zregenerovaný a že mám dnes dobrou náladu. Je úplně jedno že mám vysoko kalorický high day a sílu ničit světy...
Dneska za mnou přijela kamarádka, která soutěží v kategorii bikiny fitness, váží přibližně 45 kg. Společně jsme odcvičili trénink nohou. Mám pocit, že mě totálně rozsekala a byla třikrát akčnější, než já.
A to jsem si samozřejmě do teď myslel, že ten úplně nejlepčejší superhuman jsem já!
Šeredně jsem se spletl! Teď ležím na zemi, masíruji, protahuji hamstringy a zadek, abych se mohl zítra hýbat.. panebože.. ať se mohu hýbat.
Vezmeme to ale popořádku.
Dnešní parádní snídaně v podobě kašičky s příchutí kakaa, která měla dohromady 700 kalorií, mi dodala chuť začít den na plné pecky s dobrou náladu. Odpálil jsem trochu pozinku, ranní kardio na rotopedu, naběhl na emaily a klienty. Stále to vypadalo ještě jako dobrý a pohodový den, klasický klid před bouří. Stále jsem nic netušil a měl dobrou náladu. Připravil jsem v klídku příspěvek na instagram, připravil scénář pro rozhovor a promyslel jak přesně budeme točit video s Adélou.
S parádním, pohodovým playlistem na Spotify jsem začal připravovat na zbytek dne. Připravil jsem si rýži kuřecí maso a asi 5 kg cukety, protože jsem měl hlad. Zní to úplně logicky, ne?
Makra pro dnešní den jsou pouze totiž tato:
bílkoviny 220
sacharidy 515
tuky 63
celkové kalorie 3500
Je tady úplně logické a normální, že mám hlad po každém jídle.. ach jo, kdy už to skončí. Sežral bych minimálně nějaké prase, kdyby šlo okolo, abych se pořádně najedl a měl klid, ale bohužel - nechci jak to prase vypadat, tak to ještě musím vydržet a nabírat pěkně a pomalu, tak jak jsem si to naplánoval a tak, jak si to představuji. S dobrou náladou (ano stále) jsem vyrazil na procházku s Prďolkou, udělal pár maílků, kopnul do sebe Rise and Shine, připravil Move It a netrpělivě očekával na příjezd Adély.
Adéla dorazila, pokecali jsme a vletěli jsme na trénink. Když jsme dorazili k prvnímu těžšímu cviku na hacken pressu a Adéla s podobnou vahou, kterou jsem měl já, za ukrutného křiku, v obrovské intenzitě a téměř k selhání dokázala vykonat přibližně stejný počet opakování, který jsem vykonal já - v tu chvíli mi to došlo. Nemám tu žádnou 45kg holčičku a dneska to nebude vůbec žádná sranda. U všech mých cviků na mě křičela a hecovala mě, na všechny moje cviky mi tlačila na zátěž, dělala cvik těžší a já skučel a brečel.
Měl jsem radost, že necvičím sám. Měl jsem radost, že jsem poznal tohodle draka. I takovéto "malé bikiny" holky umí opravdu tvrdě cvičit. Wow.. nebudu vám lhát - byl jsem opravdu nadšený a překvapený z jejího výkonu a nasazení.
Po tréninku jsme natočili rozhovor o jejím přístupu ke sportu, o jejím životě, úspěších, motivaci a zasmáli se kupě kravin, které vás doufám pobaví a zároveň i poučí.
Společná videa si nenechte ujít, bude doufejme do 14 dnů na YouTube
-
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN červená/oranžová
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - modrá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí | SUPERHUMAN - šedé
Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN. Nové stylové logo, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) se skvěle vyjímá na podkladu od TITANUSU. Tílko je vybaveno kapucí bez tkanic. Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka.
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
WHEY HYDRO DH32 - 1600g
Popis produktu Whey Hydro DH32 – Protein pro maximální růst svalů Oproti jiným proteinovým přípravkům vyniká Whey Hydro DH32 vysokým obsahem krátkých peptidů, takže jej můžete konzumovat po tréninku, popř. i před ním.
1479 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Mikina se zipem SUPERHUMAN - černá
Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.
779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí | SUPERHUMAN - černé
Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN. Nové stylové logo, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) se skvěle vyjímá na podkladu od TITANUSU. Tílko je vybaveno kapucí bez tkanic. Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka.
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL