SVÍČKOVÁ OMÁČKA (Fitness Varianta)

30
Kcal
1 g
Bílkovin
6 g
Sacharidů
0 g
Tuků
15 min
Mrkev50 g
Celer50 g
Petržel50 g
Cibule20 g
Česnek1 stroužek
SůlDle libosti

Oloupeme a tepelně upravíme zeleninu dle, aby změkla. Dá se připravit v troubě, parní troubě anebo klasicky uvařit ve vodě na 10-15 minut.

Do sklenice, kde budeme omáčku mixovat dáme všechnu připravenou zeleninu. Přidáme trochu soli a na zhuštění dle potřeby přidáme trochu uvařené rýže z jídla, kam omáčku přidáváme. Na zjemnění naopak můžeme přidat trochu vody.

Tyčovým mixérem mixujeme, dokud nevznikne velmi jemná omáčka a následně servírujeme.

Díky tomuto postupu jsme vlastně jednoduše udělali ke klasickému „suchému“ jídlu omáčku, bez zbytečně přidaných kalorií.

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!

Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.