KAŠE Z OVESNÝCH VLOČEK, KASEINEM A KAKAEM

630
Kcal
41 g
Bílkovin
90 g
Sacharidů
12 g
Tuků
10 min
Ovesné vločky50 g
Titanus kasein vanilka30 g
Banán2 ks
Med10 g
Kakaový prášek15 g
Erythritol10 g
Mléko120 g
Kokosový olej3 g
  • Do mísy nalejeme mléko a nasypemé kakaový prášek. Přidáme protein dle vaší libovolné příchutě. Doporučuji obyčejnou vanilku a nebo čokoládu, protože samotná příchuť kakaa vždy výslednou chuť přebije. V receptu je použitý kasein s příchutí vanilky.
  • Následně přidáme kokosový olej, erytrhritol, ovesné vločky, které vždy můžeme zaměnit například i za rýžovou kaši či bramborové vločky. Nakonec přihodíme oloupané banány a tyčovým mixérem pořádně rozmixujeme, abychom vytvořili kaši bez hrudek.
  • Kaši doporučuji nechat uležet a vychladit na pár hodin v ledničce.

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!

Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.