Kaše rýžová s proteinem hydro a banánem

640
Kcal
45 g
Bílkovin
90 g
Sacharidů
11 g
Tuků
15 min
Rýžová kaše Titanus60 g
Med20 g
Kokosový olej10 g
Banán1 ks
Whey Hydro Titanus45 g
  • Do misky postupně přidáváme jednotlivé suroviny. Přidáme rýžové kaše, med, následně banán, kokosový olej a Whey hydro.
  • Podle množství rýžové kaše a proteinu zvolíme optimální poměr vody. Doporučuji přibližně trojnásobek a čtyřnásobek gramů pohankové kaše.
  • Místo vody lze použít i mléko, ale je pak třeba počítat s tím, že se nám upraví makroživiny oproti receptu.
  • Tyčovým mixérem poctivě promixujeme, aby nám vznikla požadovaná konzistence.

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!

Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.