Banánovo proteinová rýže

335
Kcal
26 g
Bílkovin
48 g
Sacharidů
5 g
Tuků
30 min
Rýže35 g
Banán80 g
Kaseinový prášek30 g
Máslo Ghí3 g
SůlDle libosti
  • Rýži očistíme a dáme vařit na 17-20 minut, aby byla lehce převařená a opravdu měkká
  • Po uvaření scedíme a rýži přesypeme do mísy
  • Přidáme máslo Ghí, banán, kaseinový prášek, špetku soli a malinko vody pro větší kašovitost. Zde záleží na vás jak moc tuhé či vláčnou kaši chcete chcete.
  • Tyčovým mixérem promixujeme do jemna. Můžeme konzumovat. Doporučuji dát kaši ale na 2 hodinky do lednice vychladit a servírovat studené.

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!

Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.