Čus.
Je to cca přes rok a půl po spolupráci s Alešem. Před rokem a cca 8 měsíci jsem vážil 118kg a v pase 116cm. Jedl jsem jen párky v rohlíku a bagety z benzínky a občas si dopřál i nějakou tu pizzu a hamburger. Prostě jsem žral jak prase ale i přes to jsem kvůli pracovnímu stresu, kdy jsem makal třeba i 17-19 hodin denně shodil 10 kg. Toho jsem patřičně využil a potom co jsem dal výpověď jsem si pořídil jídelníček s treninkovým plánem od Aleše. S Alešem sem sundal dalších 10 kg a začal se
naplno věnovat fitness, a to 24/7 a až do posleního naváženýho gramu jídla. Okoukal jsem od Aleše jak pracovat s jídlem a vyzkoušel na sobě všechny možný kombinace poměrů bílkovin, sachrů a tuků, vyzkoušel jsem několik kalorických deficitů i surplusů a sám jsem si už vypiloval jídelníček i trénink k dokonalosti. S Alešovy spolupráce jsem si odnesl co jen šlo a začal jsem vlastní „studium“. Když jsem shazoval na léto tak jsem váhu stáhnul až na 82,4 kg a pas sundal na 83 cm, takže za rok a 8 měsíců jsem shodil 35,6 kg a pas utáhl o 35cm (u mě je váha vždy stejná jako kolik mám v pase :-D). A to by se určitě nestalo nebýt Aleše. Takže jistota = Aleš Lamka !!!!!

A teď něco pro tebe Aleši. Děkuji za změnu života a připrav se na mě. Za 3-4 měsíce to vysekám na prach a budu v top 5 v SUPERSUMMER !!!

Cus a ještě jednou díky.