Velmi doporučuji nechat si navrhnout jídelníček i tréninkový plán, ať už jste v úplných začátcích nebo potřebujete už jen dopilovat formu. Jídelníček není psán konkrétně stylem: „v pondělí musíš sníst toto maso a tolik brokolice a tolik brambor“, je to velmi propracovaný systém, který nabízí spoustu variací, ale i doporučení a dobrých rad. Když trošičku získáte přehled, můžete si s tím už vyloženě hrát a kombinovat podle libosti. Já osobně jsem se dřív plácala v tom, jak sestavit tréninkový plán