Jestli chcete začít makat tak, aby Vaše snaha měla výsledky, určitě doporučuji Aleše. Pomůže opravdu každému, od úplněho začátečníka, po lidi, kteří už s posilovnou mají nějaké zkušenosti. Já osobně jsem do posilovny už dříve chodil a znal dost cviků a o stravě jsem měl taky ledasco načteno, ale až Aleš dal všechno dohromady tak, aby to mělo ten pravý účinek. Hned po první týdnu šel pas dolů o několik cm a váha rostla. 🙂 Jak říká Aleš.. jsou dvě možnosti. Buďto to budete zkoušet sami a z vlas