Tento program jsem vytvořil proto, abych lidem konečně ukázal, jak má vypadat jednoduše nastavený, udržitelný a hlavně funkční systém stravy a tréninku. Žádné univerzální šablony, žádné hladovky, žádné nesmyslné tréninky z internetu. Jen chytrý a individuálně nastavený plán, který přizpůsobím přesně tomu, co chceš – zhubnout, nabrat, zlepšit energii, být silnější, výkonnější sportovec nebo jednoduše zdravější.
Nebudeš jíst každý den kuře s rýží ani dělat tréninky, které tě nebaví. Společně dáme dohromady kompletní plán na míru – jídelníček s velkým výběrem potravin a tréninkový program, který si vybereš podle toho, co ti sedí.
Máš možnost volby:
Plán bude dlouhodobě zvládnutelný, přizpůsobený tvojí práci, času, regeneraci, chutím i omezením. Dostaneš jasné instrukce, praktické rady, názorné návody a hlavně systém, který tě naučí rozumět jídlu i tréninku tak, abys to dokázal/a držet navždy – ne jen pár týdnů.
Každý týden spolu všechno projdeme a upravíme tak, aby to mělo maximální efekt – aby tě to bavilo, dávalo smysl a přinášelo výsledky. Snažím se být co nejlepším parťákem na tvé cestě se kterým můžeš vyřešit všechny problémy, které na ní přijdou. A když budeš chtít pokračovat dál, můžeš si spolupráci jednoduše prodloužit o tolik měsíců, kolik budeš potřebovat.
Ceník prodloužení spolupráce najdeš ZDE
Pokud máš jakékoli dotazy ohledně objednávky nebo spolupráce, neváhej mě kontaktovat na info@aleslamka.cz.
Balíček LIKE A SUPERHUMAN obsahuje INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN na 3–6 dní v týdnu. Přehledné instrukce o rozcvičení, pořadí cviků, počty sérií, opakování, pauz a popis jejich účelu. Budeme společně kontrolovat silové pokroky, které každý týden budu upravovat dle vašeho hodnocení u kontrol. V ceně je samozřejmě také JÍDELNÍČEK NA MÍRU, který bude optimálně nastaven a postupně upravován podle cíle, výsledků a tréninku každého zvlášť. Jídelníček se většinou skládá z 5–6 jídel denně, kde se nachází spousta variant pokrmů a potravin k výběru. Budete poznávat svoje vlastní tělo a zkoušet, co vám sedí, abychom vás naučili porozumět tomu, co je správné.
1) Bude potřeba si poctivě vařit pravidelně všechna předepsaná jídla, poctivě trénovat a spát. Bez těchto základních věcí nedáme dohromady správný plán, který bude mít šanci fungovat.
2) Nečekej žádné drastické pohyby tělesné váhy. Žádné klasické objemové přežírání a následné ztrácení měsíců v hladovkách je naprosto kontraproduktivní a nesmyslné. Snažíme se změnit životní styl, dělat věci dlouhodobě správně, cítit se lépe.
3) Tréninkový plán je velmi důležitá věc, pokud chcete mít nejlepší možné výsledky. Bez správné volby cviků, opakování, pauz a pořadí cviků budete mít těžko ideální výsledky a zároveň pro mě bude těžší kontrolovat celkový průběh naší spolupráce. Dle zkušeností již vím, že lidé v tréninku dělají často mnoho zásadních chyb. Frekvence procvičení, množství sérií, opakování, vah i doba zvolených přestávek je velmi důležitá!
4) Osobně využívám tento systém tréninku a díky němu dokážu zůstat v relativně dobré formě celý rok. Pokud si zažil/a mnoho neúspěchů u ostatních trenérů nebo tréninkových plánů, tak tady neúspěch nezažiješ! Poznáš své lepší, silnější, funkčnější já a věřím, že budeš naprosto spokojený/á! Dej ale pozor, je potřeba makat! Názory některých bývalých klientů si můžeš přečíst na této stránce kousek níže.
2 000 Kč / 1 měsíc
5 500 Kč / 3 měsíce (místo 6 000 Kč)
10 000 Kč / 6 měsíců (místo 12 000 Kč)
18 000 Kč / 12 měsíců (místo 24 000 Kč)
2 000 Kč / 1 měsíc
5 500 Kč / 3 měsíce (místo 6 000 Kč)
10 000 Kč / 6 měsíců (místo 12 000 Kč)
18 000 Kč / 12 měsíců (místo 24 000 Kč)
2 000 Kč / 1 měsíc
5 500 Kč / 3 měsíce (místo 6 000 Kč)
10 000 Kč / 6 měsíců (místo 12 000 Kč)
18 000 Kč / 12 měsíců (místo 24 000 Kč)
2 000 Kč / 1 měsíc
5 500 Kč / 3 měsíce (místo 6 000 Kč)
10 000 Kč / 6 měsíců (místo 12 000 Kč)
18 000 Kč / 12 měsíců (místo 24 000 Kč)
1) Bude potřeba si poctivě vařit pravidelně všechna předepsaná jídla, poctivě trénovat a spát. Bez těchto základních věcí nedáme dohromady správný plán, který bude mít šanci fungovat.
2) Nečekej žádné drastické pohyby tělesné váhy. Žádné klasické objemové přežírání a následné ztrácení měsíců v hladovkách je naprosto kontraproduktivní a nesmyslné. Snažíme se změnit životní styl, dělat věci dlouhodobě správně, cítit se lépe.
3) Tréninkový plán je velmi důležitá věc, pokud chcete mít nejlepší možné výsledky. Bez správné volby cviků, opakování, pauz a pořadí cviků budete mít těžko ideální výsledky a zároveň pro mě bude těžší kontrolovat celkový průběh naší spolupráce. Dle zkušeností již vím, že lidé v tréninku dělají často mnoho zásadních chyb. Frekvence procvičení, množství sérií, opakování, vah i doba zvolených přestávek je velmi důležitá!
4) Osobně využívám tento systém tréninku a díky němu dokážu zůstat v relativně dobré formě celý rok. Pokud si zažil/a mnoho neúspěchů u ostatních trenérů nebo tréninkových plánů, tak tady neúspěch nezažiješ! Poznáš své lepší, silnější, funkčnější já a věřím, že budeš naprosto spokojený/á! Dej ale pozor, je potřeba makat! Názory některých bývalých klientů si můžeš přečíst na této stránce kousek níže.
2 000 Kč / 1 měsíc
5 500 Kč / 3 měsíce (místo 6 000 Kč)
10 000 Kč / 6 měsíců (místo 12 000 Kč)
18 000 Kč / 12 měsíců (místo 24 000 Kč)
Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.
