Pekanové ořechy

Potraviny
Pekanové ořechy

Údaje jsou uvedeny pro 100 g potraviny

749

Kcal

9 g

Bílkovin

14 g

Sacharidů

71 g

Tuků

Pekanové ořechy jsou jedny z mála ořechů, které obsahují málo sacharidů i bílkovin, a proto jsou pro mě i mé klienty velmi oblíbeným zdrojem zdravých tuků. Zdrojů tuku v této myšlence, které jsou zdravé bohužel není mnoho, a proto jsou pekanové oříšky velmi zdravý a dobrý přínos do našich jídelníčků, pokud hledáme jednoduché navýšení tuku. Nebudu se bavit o tom, že chutnají výborně! Dejte pozor, abyste jich nesnědli více, než máte. Bojuji s tímto problém téměř vždy.

Pekanové ořechy mají vysoký obsah tuku, ale najdeme v nich také asi 10 % bílkovin a 14 % sacharidů. Z dalších látek mají největší význam vitamíny skupiny B, provitamín A, draslík, vápník, železo a fosfor. Pekany jsou plody stromu ořechovec pekanový, jehož původem je Severní Amerika.

Pekanové ořechy je možné zařadit do racionálního jídelníčku, ale i jídelníčku osob s redukční dietou. Zejména při redukční dietě dávejte pozor na množství ořechů, které si dopřejete. Jedná se o pochoutku s vysokým energetickým obsahem.

Kardiovaskulární zdraví
Pro dobré trávení
Pomáhají při hubnutí
Snižují riziko rakoviny prsu
Pro zdraví kostí a zubů
Protizánětlivé účinky
Snižují krevní tlak
Snižuje riziko mrtvice
Protirakovinné vlastnosti
Posilují imunitní systém
Bojují proti stárnutí
Perfektní i pro vaše vlasy

Pekanové ořechy

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!