Nyní je tu recept pro ty z vás, kteří máte rádi pikantní jídla. O pikantnost se postarají chilli papričky, jalapeňos a salsa. Karbanátky můžete podávat například i s rajčatovou omáčkou, se zeleninou nebo s komplexními sacharidy.
K přípravě budete potřebovat:
- 600 g mletého krůtího masa
- 1 vejce
- 2 vaječné bílky
- 75 g ovesných vloček
- 2 lžičky sušených jalapeňo papriček
- 1/2 lžičky chilli
- 20 g salsy
- 2 papriky
Předehřejte troubu na 230ºC. Nyní smíchejte všechny ingredience a tvarujte středně velké karbanátky. Připravené karbanátky dejte na plech a pečte do zlatova, zhruba 12 - 15 minut. Při podávání nezapomeňte na salsu!
Nutriční hodnoty:
Kalorie: 1 120 kcal
Bílkoviny: 154 g
Sacharidy: 54 g
Tuky: 27,7 g
Přeložila: V.
Zdroj: www.bodybuilding.com
KOMENTÁŘE