VÝPONY S JEDNORUČKAMI V SEDĚ
Široký sval lýtka se nachází pod dvojhlavým svalem (gastrocnemius) a tak by se mohlo zdát, že ho vlastně nepotřebujeme. Opak je však pravdou a soleus dává lýtkům tvar z boku a také délku při pohledu zepředu i zezadu. Výpony vsedě jsou cvikem, které soleus izolují a tak i nejlépe rozvíjejí. A jelikož soleus a gastrocemius […]
