Seřadit od nejstaršího
  • Zdravim, jmenuji se Patrik, mam 170 cm , 55kg, jsem žák 8. třídy, muj sen od mala je jednou byt v armádě, jelikož za rok budu podavat přijímačky tak bych chtěl podat na vojenskou školu v MO, ale nevim jak začit cvičit a trenovat svou kondici abych dal fyzické testy levou zadní, doporučil by mi tady někdo nejaké dobré začátky?

    S pozdravem Patrik

    26. 11. 2020, 14:15
  • Intel Pentium uživatel

    Začal bych tím, že bych se snažil zjistit, jaké mají požadavky na fyzické testy a podle toho bych uzpůsobil trénink

    a snažil bych se například jednou za  14 dní si testy zkusit udělat a výsledky si zapisoval, abys viděl progres.

    Ale hodně obecně to chce silový trénink a kardio, abys to zvládnul. Předpokládám, že se to bude skládat

    například z kliků, sed-lehů, angličáků, člunkového běhu a běhu na X kilometrů.

    27. 11. 2020, 20:04
    Zobrazit odpovědi