Zdravim, jmenuji se Patrik, mam 170 cm , 55kg, jsem žák 8. třídy, muj sen od mala je jednou byt v armádě, jelikož za rok budu podavat přijímačky tak bych chtěl podat na vojenskou školu v MO, ale nevim jak začit cvičit a trenovat svou kondici abych dal fyzické testy levou zadní, doporučil by mi tady někdo nejaké dobré začátky?
S pozdravem Patrik
26. 11. 2020, 13:15Začal bych tím, že bych se snažil zjistit, jaké mají požadavky na fyzické testy a podle toho bych uzpůsobil trénink
a snažil bych se například jednou za 14 dní si testy zkusit udělat a výsledky si zapisoval, abys viděl progres.
Ale hodně obecně to chce silový trénink a kardio, abys to zvládnul. Předpokládám, že se to bude skládat
například z kliků, sed-lehů, angličáků, člunkového běhu a běhu na X kilometrů.
27. 11. 2020, 19:04