Ahoj Aleši, posílám ti své videa. Budu rád za zhodnocení techniky a případnou kritiku :) Díky moc :) Snad ten stream stihnu :D
Bench press 5x90kg https://www.youtube.com/watch?v=rX7yZXjFqNs
Sumo 180Kg https://www.youtube.com/watch?v=KvfhZupwJ8s
Dřep 3x140Kg https://www.youtube.com/watch?v=_AZf_PSshGU&feature=youtu.be
23. 02. 2019, 13:11 | Aktualizováno 26. 02. 2019, 17:25Ahoj Aleši, posílám ti zde své video, kde jedu offset na sumo mrtvý tah se 130 kg. Poprosil bych tě o zhodnocení techniky na streamu. Poslední dobou se totiž snažím co nejvíce zdokonalit techniku suma, abych mohl zvedat rance a nebát se o záda ani o cokoliv jiného.
https://www.youtube.com/watch?v=DkPirqfqZa8
Předem moc děkuji, vždy je skvělé poučit se od někoho zkušenějšího.
22. 02. 2019, 20:52Tady je můj takovej podivnej deadlift s 170kg, není to maximálka, ale když na to koukam, ty záda jsou strašný :D Zejtra se pokusím sem hodit ještě dřep :P https://www.instagram.com/p/BuI82HplGfr/
21. 02. 2019, 12:12Čau Aleši, posílám svoje video dřep 2x180. Ještě před 14-ti dny bylo moje maximum právě těch 180 kg a dnes to tam padlo 2x. I v Supersummer19 jde posouvat svá silová maxima. Vím, že hloubka nebyla ideální, během dřepu se mi zatmělo před očima a vůbec jsem neviděl jak hluboko jsem, nebo nejsem :-D Nicméně aspoň pravý úhel tam byl :-)
Pak tu mám ještě DL 220 kg, kde jsem bohužel hlavu měl zakloněnou, ale záda byly relativně OK, na to že to bylo PR.
https://www.youtube.com/watch?v=XXRTExO-i4w
19. 02. 2019, 10:46 | Aktualizováno 22. 02. 2019, 19:00Ahoj Aleši tady je odkaz na můj dřep 120 kg (maximálka po dvou měsících z 95kg )
https://www.instagram.com/p/Bt8BHa1oAXL/
Vím, že technika je strašná a budu ji dále zlapšovat, přeci jen jsem v tomto začátečník.
Budu rád když k tomu něco řekneš :) bylo to na mě docela dost a asi jsem se do toho neměl pouštět zvlášť, když vidím jak moc jsem v předklonu.
Díky Gimli
17. 02. 2019, 23:49 | Aktualizováno 17. 02. 2019, 23:50Ahoj Aleši, přikládám videa s technikou u komplexních cviků.
https://www.youtube.com/watch?v=BCTIBE6o1S4
https://www.youtube.com/watch?v=7ii8K9HtOUg
https://www.youtube.com/watch?v=Sjm-DbQT9A0
Byl bych vděčný za nějaké rady a tipy na zlepšení (hlavně u mrtvoly, kde neudržím rovná záda viz. https://www.instagram.com/p/BhHZ_TiHWHM/).
Váhy jsem schválně zvolil menší, aby aspoň nějaká technika byla.
17. 02. 2019, 08:48