Ahoj Aleši, 

posílám na kontrolu zadní dřep a sumo mrtvý tah. U dřepu to byl test maximálky, první pokus, u tahu klasická série 4x10. Dětský váhy pro všechny superhumany, ale já se jednou k těm bombám taky propracuju :-D.

Těšim se na kritiku :-D

https://youtu.be/MlXXf_2YVdk

https://youtu.be/eiZFj6M0kP4

Čau Aleši, tak taky přidám pár záběrů, rád si poslechnu jakoukoliv kritiku, která mi pomůže zlepšit se.

Nevšímej si, když to občas vypadá křivě, holt nemám stativ ve fitku a mobil opřenej o flašku dopadá takhle.

Dřep: https://youtu.be/gf8o-kHuovU

Tah: https://youtu.be/BSqoVo85fkM

Push-press: https://youtu.be/0K5kZOWJNr4

U všeho upozorňuju na celkem hlučnou hudbu v pozadí.

Díky.

Ahoj, 

posílám ke kontrole dřep. Rád bych se tě zeptal na techniku dřepu. Myslím si, že nohy jsou mojí nejsilnější stránkou, jen si myslím, že technika dřepu  není nijak povedená. Budu rád za rady a něco na zlepšení. 

Cvičím momentálně jeden rok, podařilo se mi z váhy 141,5 kg dostat na současných 116 kg. Ze začátku síla šla rychle nahoru, teď už po roce diety a cca 5 trénincích týdně to jde pomaleji, ale připadá mi, že při mé váze maximálka 135kg je dost málo. Myslím si, že to je pouze technikou, proto posílám video. 

Ve videu je 5 serií a to : 7x60 , 5x80 , 4x100, 2x 110 a 1 x 125 kg..

Díky moc a ať to roste !!!

Ahoj posílám video na kontrolu techniky mrtvýho tahu, jestli nemas nejaky tip navic ;) https://youtu.be/snrvRaiwtCoSnad to nesmazou kvuli hudbe. 

Ahoj, posielam videá na kontrolu, radím vypnúť zvuk :D: 

Mrtvý tah na opáčka: https://youtu.be/xgMbQU4ypPQ

Drepy na opáčka: https://youtu.be/TRe1sLboFF0

Plus aj jeden nepodarený pokus o moju maximálku :D: https://youtu.be/-wPxgLE7Lpg

A aj vcelku nepodarený pokus o nadhod 80kg, na ktorý sa pozerať nemusíš: https://youtu.be/yU4jTjlmLxo 

Už som to dal aj pekne, ale toto som išiel 1. krát v živote.

Predom vďaka za zhodnotenie techniky :D

Tak přikládám další 2 techniky :)

První je dřep, kde spíš doplňuji předešlé video techniky (jsou zde vidět kolena a dýchání) https://www.youtube.com/watch?v=XbqHQD7GvC8&feature=youtu.be

Další video Trapbar

https://www.youtube.com/watch?v=Kmhtrt-stew&feature=youtu.be

Ahoj, posílám videjko mojí maximálky na mrtvý tah. Zajímá mě tvůj názor, co se týče techniky a co by sem mohl dělat lépe. Upřímně si myslím, že mi více sedne a cítím se lépe u sumo postoje, ale u toho ne a ne se dostat přes 160 kg :D

https://www.instagram.com/p/Bs8wP_7HEzB/

Níže jsem posílal mrtvolu, teď tu mam ještě dřep :) 4x120kg a budu rád za jakoukoliv kritiku a rady, díkes! :)PS: Ten pupek musí pryč :Dhttps://www.youtube.com/watch?v=lmdulG-_buI

Zdar Aleši, posílám svůj příspěvek na kontrolu formy, aktuálně jen 2 cviky, jiný jsem zatím nestihl natočit, aspoň bude něco i na další díly.

1. Deadlift 140kg, neplánovaná nová maximálka, která při natáčení padla: https://youtu.be/a9fVzP4HLtE  (zakloněná hlava AF, vím o tom, zlepším :D ) 

2. Benchpress 2x70kg, netroufnul jsem si bez sparinga na váhu kolem mýho maxka (80): https://youtu.be/RHIem-F6s0E 

Díky, za případný další tipy na zlepšení!

Ahoj, posielam ti videá na rozbor. Momentálne silovo nechodím kvôli starému zraneniu triesla, je tam aj horšia mobilita pri deadliftoch a drepoch. Vo videách som išiel s váhou asi 40-50 kg s 10 opakovaniami. Moja otázka ku všetkým cvikom je keď nejdem silovo či pri kontrakcii vydychovať a pri protažení nadychovať ako pri ostatných cvikoch? 

Drep https://www.youtube.com/watch?v=KtJQHhISjcU

Bench https://www.youtube.com/watch?v=NU_B2NOBtaE

Close Bench https://www.youtube.com/watch?v=81LakTTLSdg 

-neviem či mám správnu pozíciu rúk, ale triceps pálil

Deadlift sumo https://www.youtube.com/watch?v=HbkHX_B1g3U

- zlá mobilita, väčšinou dávam ešte podložky no na video som to dal naschvál bez nich

Deadlift klasika https://www.youtube.com/watch?v=U0x3z-jGgEw 

-klasiku necvičím no chcel som si to vyskúšať a zistiť čo robím zle, nevedel som nájsť postoj a viem že som hlavu zakláňal,mobilita tiež nič moc