Seřadit od nejstaršího
  • Aleš Lamka administrátor

    Prozraďte mě lidi, jak nejčastěji řešíte dietu. Máte nějaká pravidla?

    něco počítáte? Vynecháváte? Upřednostňujete? Pochlubte se svými fintičkama a můžeme si to pak více rozebrat i na streamu

    29. 01. 2019, 13:24
    Zobrazit odpovědi
  • Já osobně v den, kdy jsem končil objemovou část jsem měl denní příjem 4200-4300kCal. Na začátku diety jsem to snížil na cca 3600kCal a přidal cardio + HIIT cardio a trošku intezivnější trénink (menší pauzy - váhy stejné). Takto jsem to nechal 2 týdny a teď momentálně jsem na 3300kCal = 220g b., 380g s., 80g t. Tento příjem bych chtěl zanechat cca 3 týdny s tím, že mám cíl v této části snížit obvod břicha o 2-3cm.

    Hlavně v sekci SuperSummer jsou příspěvky lidí, kteří zhubli 10kg za 10 dní, sorry, ale zdá se mi to jako moc. Pro tělo je to strašný šok a podle mě je to neudržitelné a hlavně nezdravé! Lepší pomalu - kvalitně, než rychle -blbě. 3/4 lidí tam má nastavený denní příjem okolo 2000kCal a to je ještě větší hovadina.

    Chtěl bych znát Váš názor.

    Díky a ať to rotste/hubne. :o)

    12. 02. 2019, 07:08
    Zobrazit odpovědi
  • Jo to s tím autem máš recht :-) teď ho mám v opravě a ještě nějakou dobu budu mít. Dřív cca 3,5 km denně -teď 10 km/d  nachodím :-D. Jinak jídelníček v dietě mám od trenéra ať se to pořádně hejbe sama jsem si neporadila a taky to tak vždycky dopadlo. Jsem občas líná něco uvařit tak občas vařím to samé na dva dny a mám klídeček a jídelníček sestavený z toho co se dá koupit v obchodě, tuňák, cottage, syrečky, tvaroh a protein vždy u sebe :-) 

    10. 02. 2019, 14:46
  • @JAN HEMMER ano a lepsie namna posobi ked sa nenajem

    30. 01. 2019, 14:16
  • Jan Hemmer uživatel

    Je jen jeden typ diety, který se má držet, a to je "účinná dieta". Chce se to pravidelně kontrolovat, ne něco slepě držet měsíce bez posunů, protože mi to nějaký profík nebo ne-profík poradil. Váha a krejčák je vše, co potřebujete, nějakej kaliper nebo nedejbože "superpřesné fitness váhy", které vám změří i IQ  a dny od ztráty panictví, jsou dost nadstandardní zbytečnost. Aniž bych lezl Alešovi do zadku, naučil mě správné návyky právě on, takže mu za to děkuji a doporučuju ho ostatním.

    29. 01. 2019, 20:51
  • V diete sa snažim viac hýbať , chodit bez auta a mhd ... Všade peši ... ráno pijem 0,5l studenej vody z citronom :D taky zvyk . Večer sa snazim nejest pred spanim 3 hod ... podla mna to dost pomaha 

    29. 01. 2019, 14:11
    Zobrazit odpovědi