Ahoj lidi,

chtěl bych se tu s Vámi veřejně poradit ohledně mého tréninkového plánu. Bohužel, více než rok a půl cvičení úplně špatně a za ten čas dosažení minimálních výsledků. Teď jsem se nějak tak vzchopil a došel až jsem. Aleše sleduji už velmi dlouho, ale až teď mi došlo, že musí přijít změna. Sestavil jsem si trénink 3x týdně.

Příklad:

Pondělí: Vršek těla (Komplet) - Ramena, Hrudník, Ruce.

Středa: Full body

Pátek: Spodek těla (Komplet) - Stehna, Lýtka, Hýždě.

Byl bych moc rád za nějaké pozitivní komentáře. :)

08. 03. 2020, 23:27