Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj lidi,

    chtěl bych se tu s Vámi veřejně poradit ohledně mého tréninkového plánu. Bohužel, více než rok a půl cvičení úplně špatně a za ten čas dosažení minimálních výsledků. Teď jsem se nějak tak vzchopil a došel až jsem. Aleše sleduji už velmi dlouho, ale až teď mi došlo, že musí přijít změna. Sestavil jsem si trénink 3x týdně.

    Příklad:

    Pondělí: Vršek těla (Komplet) - Ramena, Hrudník, Ruce.

    Středa: Full body

    Pátek: Spodek těla (Komplet) - Stehna, Lýtka, Hýždě.

    Byl bych moc rád za nějaké pozitivní komentáře. :)

    08. 03. 2020, 22:27
  • Aleš Lamka administrátor

    Každý den by si měl jet fullbody, pokud cvičíš 3x týdně .. to by bylo určitě efektivnější

    10. 03. 2020, 17:03
    Zobrazit odpovědi