Technika - přítahy rovné osy k hrudníku - Fórum

VIP

Seřadit od nejstaršího

Dominik Hrubeš Hrubeš uživatel

Ahoj SUPERHUMANI, pomůže mi někdo s technikou na přítahy rovné osy k hrudníku?
Předem děkuji moc za pomoc.
10. 01. 2019, 20:15

Petr Nikel uživatel

@Dominik Hrubeš Hrubeš: Je to stejné jako s jednoručkama. Základ jsou samozřejmě rovná záda a sesazená ramena (ostatně tak je to asi u všech cviků). Sehneš se k čince jako kdybys jel mrtvý tah, zvedneš ji, předkloníš se (trup asi 45 stupňů k zemi a nohy mírně pokrčené v kolenou) a pak už jen provádíš samotný pohyb. Máš na výběr mezi nadhmatem a podhmatem (sám preferuji nadhmat a úchop bez palce pro lepší zacílení na křídla - bez palce "deaktivuješ" biceps z pohybu). Mě osobně vyhovuje přitahovat činku ke spodku břicha, ale každý to má jinak, tak to zkoušej. Doufám, že ti to pomůže. :-D 10. 01. 2019, 20:51 | Aktualizováno 10. 01. 2019, 20:56

Dominik Hrubeš Hrubeš uživatel

@Petr Nikel: Díky moc, super rada. 10. 01. 2019, 22:29

Petr Nikel uživatel

@Dominik Hrubeš Hrubeš: Není za co, doufám, že to pomůže. Když tak dej vědět. 11. 01. 2019, 16:42

Zobrazit odpovědi
Aleš Lamka administrátor

Je taky třeba rozmyslet si, zda přitahuješ na křídla nebo na vršek zad.
Obecně u všech cviků na nějaké partie je třeba zamyslet se na danou partií, naučit se ji cítit a potom improvizovat. Zkoušet a zkoušet - radit můžeme, ale radíme podle sebe. Ty máš svoje tělo, ty to musíš nakonec hlavně sám vychytat.
Zjistiti cílový sval, zpomal, uber váhy, zavři oči a představuj si jejich práci. Podle toho se nauč hýbat
11. 01. 2019, 18:31

Petr Nikel uživatel

@Aleš Lamka: přesně tak!!!! 11. 01. 2019, 20:08

Zobrazit odpovědi