@Dominik Hrubeš Hrubeš: Je to stejné jako s jednoručkama. Základ jsou samozřejmě rovná záda a sesazená ramena (ostatně tak je to asi u všech cviků). Sehneš se k čince jako kdybys jel mrtvý tah, zvedneš ji, předkloníš se (trup asi 45 stupňů k zemi a nohy mírně pokrčené v kolenou) a pak už jen provádíš samotný pohyb. Máš na výběr mezi nadhmatem a podhmatem (sám preferuji nadhmat a úchop bez palce pro lepší zacílení na křídla - bez palce "deaktivuješ" biceps z pohybu). Mě osobně vyhovuje přitahovat činku ke spodku břicha, ale každý to má jinak, tak to zkoušej. Doufám, že ti to pomůže. :-D 10. 01. 2019, 20:51 | Aktualizováno 10. 01. 2019, 20:56

@Petr Nikel: Díky moc, super rada.  10. 01. 2019, 22:29

@Dominik Hrubeš Hrubeš: Není za co, doufám, že to pomůže. Když tak dej vědět. 11. 01. 2019, 16:42