Seřadit od nejnovějšího
  • Zdarec lidi, je tu někdo, kdo trochu víc rozumí vhodnému příjmu soli denně? 

    Setkal jsem se v různých zdrojích snad se všema názorama od "ideálně nepouzívat sůl vůbec, je ji dost obsazeno přímo v potravinách" az po "sportovci při vhodném pitném rezimu mohou příjimat násobně větší mnozství soli nez jsou doporučenné denní dávky pro běznou populaci, a sůl pak například zlepšuje napumpování při tréninku." (viděl jsem i přímo přidávání soli do preworkout nápoje)

    Díky a ať vám to roste/hubne!

    10. 02. 2019, 02:11
  • Aleš Lamka administrátor

    Pokud máš cca okolo 80kg, si sportovec a makáš naplno

    dal bych 8-12g soli za dne, rozděleno průměrně do všech jídel

    10. 02. 2019, 11:29
    Zobrazit odpovědi
  • Já osobně přidávám sůl i do prvního pití ráno. Tzn. studená voda, limetka/citron a himalájská sůl. 

    13. 02. 2019, 17:07
  • Sůl před tréninkem dávám taky ale jen když jedu maximalku a jedině himalájskou černou. Co se týče dávkování tak záleží jak moc se potíš a jak moc taky piješ a co piješ. Já piju hodně vincentku a solí dávám na mejch 80kg max 7g

    22. 02. 2019, 04:56