Ahoj, na začátku března jsem měl operaci kyčle, a ještě necelý měsíc budu na berlích. Předtím jsem trénoval 9x týdně. Ted bohužel vůbec :).
Chtěl bych se zeptat. Na správné stravování bez pohybu. Jak je ten virus, tak už měsíc sedím doma a mám rehabky. Jak si mám rozdělit stravu? Kolik g bílkovin, sacharidů a tuků přijímat? Mám 72 kg 180 cm. Chtěl bych se na to víc zaměřit. Momentálně jím intuitivně, co je pro mé tělo dobré.
Děkuju za odpověd.
31. 03. 2020, 12:58