ahojte mam problem z bielkovinamy a ostatnym je podla vaz zdrave mať až 190  g bielkovyn ??  dam vam ukažku podla stranky kde to mam dodržiavať ... akože mam 170 cm 69 vahu . ciel vybudovať svalovu hmotu pribrať do 175 kg  za každu odpoved dakujem 

01. 04. 2021, 21:54