Ahojte, chcel som sa spytat a poradit ako zlepsit ohybanie v spodnej casti chrbta pri mrtvom tahu.. mam to nejak tak ze maximalku potiahnem s ohnutym chrbtom asi 220 ale s uplne rovnym chrbtom neviem potiahnut ani 170.. nejake tipy ? Moze to byt tym ze mam slabsie nohy ako chrbat ? Moj drep je o dost slabsi ako mrtvy.. alebo je problem niekde v mobilite ? Nema niekto nejake skusenosti ? Alebo mam proste znizit vahu a zacat ako keby “odznova”. Dik !
19. 08. 2019, 22:07Ahoj, mrkni na Alesove video
https://www.youtube.com/watch?v=rQPcTTjY-A8
Pak se mrkni na dalsi videa
https://www.youtube.com/watch?v=9bQs334v2Kg&t=10s
https://www.youtube.com/watch?v=asXfu6P3rKQ
Videa na mobilitu
https://www.youtube.com/watch?v=L5V0sNIb86w&t=444s
Pak se podivej i na videa Radomila Vasika, spolupracoval na knize moderni vyziva od Lukase Roubika, ten taky ma videa s provedenim a nejcastejsima chybama v mrtvole
https://www.youtube.com/watch?v=_rx1G2XAH4Y&t=296s
a taky zalezi jakou variantu jedes, jestli sumo nebo klasiku......
Hele je to docela brutal rozdil, ze kdyz mas zada ohnuta, tak pretlacis 220 a s rovnyma jen 170, ja byt tebou, tak se zamerim hoooodne na techniku, poresim techniku (spicky nohou, ramena, skubani s cinkou atd.) a uvidis, ale mozna by bylo upne nejlepsi vychyta techniku na malych vahach a postupne se propracovat k vaze 220 a mit hlavne nadupanou techniku, ja se ji ucim furt a je co furt pilovat :)
20. 08. 2019, 12:38