Seřadit od nejstaršího
  • Adam Kočan uživatel

    Ahojte, chcel som sa spytat a poradit ako zlepsit ohybanie v spodnej casti chrbta pri mrtvom tahu.. mam to nejak tak ze maximalku potiahnem s ohnutym chrbtom asi 220 ale s uplne rovnym chrbtom neviem potiahnut ani 170.. nejake tipy ? Moze to byt tym ze mam slabsie nohy ako chrbat ? Moj drep je o dost slabsi ako mrtvy.. alebo je problem niekde v mobilite ? Nema niekto nejake skusenosti ? Alebo mam proste znizit vahu a zacat ako keby “odznova”. Dik ! 

    19. 08. 2019, 21:07
  • Ahoj, mrkni na Alesove video

    https://www.youtube.com/watch?v=rQPcTTjY-A8

    Pak se mrkni na dalsi videa

    https://www.youtube.com/watch?v=9bQs334v2Kg&t=10s

    https://www.youtube.com/watch?v=asXfu6P3rKQ

    Videa na mobilitu

    https://www.youtube.com/watch?v=L5V0sNIb86w&t=444s

    Pak se podivej i na videa Radomila Vasika, spolupracoval na knize moderni vyziva od Lukase Roubika, ten taky ma videa s provedenim a nejcastejsima chybama v mrtvole

    https://www.youtube.com/watch?v=_rx1G2XAH4Y&t=296s

    a taky zalezi jakou variantu jedes, jestli sumo nebo klasiku......

    Hele je to docela brutal rozdil, ze kdyz mas zada ohnuta, tak pretlacis 220 a s rovnyma jen 170, ja byt tebou, tak se zamerim hoooodne na techniku, poresim techniku (spicky nohou, ramena, skubani s cinkou atd.) a uvidis, ale mozna by bylo upne nejlepsi vychyta techniku na malych vahach a postupne se propracovat k vaze 220 a mit hlavne nadupanou techniku, ja se ji ucim furt a je co furt pilovat :)

    20. 08. 2019, 11:38
    Zobrazit odpovědi