Seřadit od nejstaršího
  • Jiří Vaněk uživatel

    Máte nějaké tipy nebo triky jak uvolňujete ztuhlý spodek zad ? Celý den sedím v práci a pak i celé večery doma a po ránu při cvičení jsem strašně ztuhlý ve spodku zad. 

    11. 04. 2019, 11:12
    Zobrazit odpovědi
  • Aleš Lamka administrátor

    Určitě jak psal Roman.

    • Procházky
    • Protahování viz videjko dole a další na spodek zad
    • Foam rolling / míček
    • Zajít na masáže a nechat si to tam uvolnit, což je příjemný obecně :)

    14. 04. 2019, 08:08