Seřadit od nejstaršího
  • chtěl bych se zeptat když chci rýsovat jestli stačí držet dietu a mít stejný počet sérii a opakovaní a nebo musím mít i jiny počet sérii a opakovaní jestli jo tak kolik , cvičim cca půl roku a chtět bych skusit po  Vánocích rýsovat (nemam zadne skusenosti) , (měrim cca 170 cm a važím cca 48 kg , cvičim půl roku )

    předem dekuji

    24. 11. 2020, 16:50
  • Intel Pentium uživatel

    Ahoj, upřímně u výšky 170 cm a 48 kg není co rýsovat. Nejdřív zkus nabrat svaly, aby bylo co rýsovat. Jinak už je přežitek názor, že na rýsování je dobré mít daleko vyšší počet opakování než obvykle. Důležitý je tvrdý trénink, kvalitní jídelníček s mírným deficitem a vhodný je doplňkový sport nebo kardio.

    24. 11. 2020, 18:34
    Zobrazit odpovědi