Ahoj superhumani a Aleši, měl bych dotaz jak se vyvarujete rymě a onemocnění... za poslední 4měsíce jsem byl už 5× nemocnéj a nakonec mě to teď složilo ke hrozny chřipce... Vůbec si nevím rady kde je problém, dělám všechny body co aleš kdy zmínil.. vitamíny, citrony, spanek , teple oblečení ale nemůžu se tomu vyvarovat ať se snažím jak se snažím :( byl bych rád za vaše rady :)

Nejlepší je otužování celoročně venku. Chodím plavat pravidelně na pískovnu 2-3 týdně a když zamrzne, tak na řeku Moravu pod jez, tam voda nikdy nezamrzá, ale bývá tam nepříjemný silný proud. Nepamatuju, kdy jsem měl naposledy rýmu, ale když jeden den přijde, tak hned druhý den odejde. Virovým onemocněním se ani otužilci někdy nevyhnou, ale nemoc má daleko lehčí průběh.

Nejlepší je začít na konci léta, kdy se voda postupně ochlazuje. Důležítá je pravidelnost min. 2 krát týdně. Také to má výhodu, že v zimě jsou pláže prázdné :-))

Sprchy moc nemusím, ty dávám přes zimu jen občas, ale přes léto pravidelně.