Seřadit od nejstaršího
  • Michal Børud uživatel

    Vláda ČR schválila vyhlášení nouzového stavu na celém území České republiky, který mimo jiné zahrnuje zákaz od 13. 3. 2020 provozovat posilovny a nebo dávat soukromé tréningy pro víc jak 30 lidí, toto se týká i venkovních akcí a to až do odvolání. Proto otvíram toto téma jak se s tímto omezením poprat, pro ty kteří nemají vlastni posilku. Třeba rady a typy, co si koupit a jak v domácích podmínkách realizovat tréning. Pro začátek dám odkaz Alešova videa s vlastní vahou a expandérem.

    Cvičení s vlastní vahou

    Cviky s expanderem

    KORONA TRÉNINK s vlastní vahou doma ŽIVĚ

    Já mám TUNTURI Multifunkční sada s adaptéry a expandery, a můžu doporučit.

    13. 03. 2020, 14:50 | Aktualizováno 13. 03. 2020, 14:52
  • Dále bych určitě odkázal zde na VIP na databázi cviků ( https://aleslamka.cz/vip-cviky), kde již existuje spousta cviků s vlastní váhou, případně s drobným bavením (expander, overball atp.).

    13. 03. 2020, 23:16