Ahoj Aldo cvičm tři měsíce, chtěl sem se zeptat jak mám srovnat svalovou disbalanci levého ramena je menci než to práve cvičím s vlastní vahou děkuji.At to roste ses moje motivace 

30. 01. 2022, 17:42

Že jsem tak smělý... Jak s vlastní vahou cvičíš ramena? Já osobně bych to řešil pomocí jednoruček. Například tlaky nad hlavou s jednoručkami

dát 3 série po X opakováních podle váhy jednoruček a pak ještě 2 série po X opakováních na slabší ruku.

08. 02. 2022, 11:26